当前位置:首页 >> 食疗养生

淡水鱼可提供人类健康必需的脂肪酸哈

2022-01-13 11:51 来源:秦皇岛养生网

淡水鱼可提供人类健康必需的脂肪酸

:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?关注号 39减肥健身学院(长按可复制),回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀,还能学习各种保持身材方法!

●鳙、鲢鱼提供健康所需脂肪酸

冬季水果吃什么好

·女人一生不可不吃十种食物

·冬天吃水果不当有害健康

·脸色暗黄,女人该吃什么

·教你吃出一个冬季美人

·冬季女性滋补养颜好汤品

鲢、鳙鱼是淡水养殖的重要品种,其肌肉中含有大量的n-6必需脂肪酸和抗动脉硬化的n-3系列脂肪酸。 浮游植物是脂肪酸的最初来源,而鱼类的脂肪酸组成受饵料中脂类的影响。如果在鲢、鳙鱼中能将饵料中的18碳n-6和n-3多不饱和脂肪酸去饱和并延长为20碳和22碳去饱和脂肪酸。摄食浮游生物的鲢、鳙鱼富含20碳5烯酸和22碳6烯酸,草鱼、鲤鱼富含n-3多不饱和脂肪酸。 试验证明:常食鲢、鳙鱼对人体健康有益,可预防动脉硬化,尤其对心血管疾病患者具有良好的效果。

●鳙鱼头豆腐汤能健脑

鳙鱼头豆腐汤,不仅汤浓味鲜,而且食之对补脑益寿颇有好处。常喝鱼头豆腐汤之所以能健脑,关键在于鳙鱼头和嫩豆腐均为高蛋白、低脂肪、富含维生素的食品。二者均含有丰富的健脑物质-卵磷脂,该物质可增加记忆、思维和分析能力,让人变得聪明。

营养学家对鳙鱼头做过化学分析,表明鳙鱼头是众多鱼头中的上品,其含有丰富的不饱和脂肪酸,对脑的发育极为重要

,可增进大脑细胞活跃,使判断力增强。因此,常吃鳙鱼头豆腐汤不仅可以健脑,而且中老年人常吃还可延缓脑力衰退。

●吃鱼吃出健康来

鱼营养丰富,食之有味,对人体有保健功能。人们爱吃鱼,但鱼的种类多,不同的鱼具有不同的保健功能,并不是人人清楚。这里介绍几种常见淡水鱼的保健功能。

《奇葩说》的原班主持 奇葩议员 鳙鱼,有暖胃养血、祛头风、益脑髓之功效,对月经不调痛经及风邪所致的头晕眼花和产后头痛、头晕有一定的疗效。

草鱼,有暖胃平肝祛风等功能,是温中补虚养生食品。

老年人总是闹肚子怎么办
大便不规律怎么办
肠道不好怎么办
相关阅读
纯种松狮犬价格贵吗如何选购松狮犬位置

纯种松狮犬价格贵吗?如何选购松狮犬?纯种松狮犬价格贵吗?如何选购松狮犬?  松狮犬属狐狸品属,曾被皇帝和西方皇室的赞美、被农夫作为食品和衣服,20世纪20年代进入美国白宫、被好莱坞作为最受喜爱...

纯种暹罗猫寿命有多久暹罗猫口腔护理的方法位置

纯种暹罗猫寿命有多久,暹罗猫口腔护理的方法发布时间: :小宝 暹罗猫口腔护理的方法 暹罗猫(详情介绍) 在暹罗猫小的时候,我们通常会把猫粮...

纯种德国牧羊犬贵吗德国牧羊犬幼犬的价格行位置

纯种德国牧羊犬贵吗?德国牧羊犬幼犬的价格行情及挑选方法纯种德国牧羊犬贵吗?德国牧羊犬幼犬的价格行情及挑选方法德国牧羊犬幼犬多少钱一只?发现一些想要购买德牧的朋友不清楚价格行情,所以迟迟没有...

纯种巴吉度教你几招辨真伪位置

纯种巴吉度 教你几招辨真伪纯种巴吉度 教你几招辨真伪 纯种巴吉度 巴吉度是否纯种其实要通过观察,今天爱宠的就教你几招,从巴吉度犬的外貌方面来仔细判断,比如说头部、躯体、尾巴和毛发等细节来具体...

约克夏怎么洗澡需要什么工具位置

约克夏怎么洗澡,需要什么工具? 09:14 来源:络 作者:络 约克夏  要保持约克夏可爱靓丽的外表,就少不了美容护理的功劳了,其中洗澡就是一件很...

约克夏犬的注意事项位置

约克夏犬的注意事项约克夏犬的注意事项 16:35:19出处:络点击:2279 导读: 约克夏是一只很吸引人的玩具型犬种。迷人又聪明,个子虽小,却是勇敢、忠诚又富感情的犬只。...

友情链接