老年人肺熱易感冒咳嗽這些養肺習慣幫助你預

　　春季来了，不要总是护心保肝，也要照顾到你的肺部，这里要是过热的话，就很容易感冒生病的，那春季时老人是如何养肺的接下来就一起来看看吧

　　饮食调整

　　春季需要多补水，身体经历抵抗冬季的严寒，来不及适应春季环境，因此需要补充更多的水，才能与环境协调平衡其次，吃梨、青菜、白萝卜、莲藕、黄瓜等，都有润燥滋阴的功效，对肺的濡养功不可没另外还可以吃一些猪肝、豆类补肝的食物

　　老年人肺热易感冒咳嗽，这些养肺习惯帮助你预防疾病

　　陶冶情志

　　读书、写字、绘画、下棋、弹奏乐器等都可以陶冶情志，修身养性，还能使人在春困乏的季节，为之一振

　　体育运动

　　踏青、、太极、慢跑、羽毛球等全身的运动，即锻炼到了肝肺，又增强了机体的抵抗力

　　老人要保持愉快的心情，笑口常开就能养肺大笑能够使人的胸廓扩张，胸肌伸展，肺活量增大，解除胸闷，消除疲劳，恢复体力尤其是在清晨锻炼时，如果开怀大笑，可以使肺吸入许多清新空气，呼出废气，加快血液循环，从而达到心肺气血调和，以保持人的情绪稳定

　　养肺最重要的是多做深呼吸所以晨练的时候要伸开双臂，尽量扩张胸部，然后大口吸气，大口吐气可以站着做，也可以在慢跑、行走或做操时做，改善肺部的气血循环，增加血中的氧气，加快对肺部细胞的修复，从而达到润肺的目的做深呼吸，最好每天早晚各一次

　　老人还可以通过一些自我按摩来达到肺部保健：

　　摩鼻：将两手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼侧上下按摩60次左右，然后按鼻翼两侧的迎香穴20次（迎香穴位于鼻唇沟与鼻翼交界处）每天摩鼻一两遍

　　摩喉：上身端直，坐立均可，仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直到胸部双手交替按摩 0次为1遍，可连续做两三遍注意按摩时拇指与其他四指张开，虎口对准咽喉部，自颏下向下按搓，可适当用力用拇指按人迎穴5~10次这种方法可以利咽喉，有止咳化痰的功能