吃獼猴桃會瘦

　　猕猴桃是我们生活中很常见的水果，含有丰富的维生素，口感酸甜，受到很多人的喜欢现在的人都很关注自己的身材，多吃水果有利于瘦身减肥，吃猕猴桃会瘦，特别是猕猴桃中含有的热量比较少，并且膳食纤维丰富，有助消化的作用，平时可以多吃一些猕猴桃，属于很健康的瘦身方式猕猴桃减肥原理：一、富含膳食纤维及果胶猕猴桃含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，促进食物的消化此外，獼猴桃還含有豐富的果膠，果膠有著潤腸通便的作用，可以幫助清除腸道中的殘留廢料，促進排便，改善便秘同时，果胶还可以控制身体对脂肪的吸收二、含有蛋白质分解酵素猕猴桃含有蛋白质分解酵素，可以帮助人体快速分解脂肪同时还可以产生蛋白质，加快新陈代谢的速度一般来说，夜猫子的用餐时间都比较晚，而富含猕猴桃碱消化酵素的猕猴桃可以有效促进消化，降低肠胃的负担，是夜猫子的减肥好帮手三、肉碱促进脂肪燃烧目前风靡减肥界的胺基酸，在猕猴桃中的含量相当丰富，猕猴桃中的赖氨酸、甲硫氨基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸而肉碱则是促进脂肪燃烧的有效成分，可以将体内多余的体脂肪转换成为热量的效用所以，多吃猕猴桃对减肥帮助甚大营养师推荐：猕猴桃这样吃减肥，早上吃猕猴桃搭配上一杯豆浆效果很好午餐前也可以吃，增强身体饱腹感，这样就能减少主食的进食量了，下午或是晚餐想吃零食的时候，可以尝试用猕猴桃代替，减少对高热量食物的摄入猕猴桃减肥法1食材：去壳虾仁24个，花生油100毫升，盐、胡椒适量新鲜柠檬汁5汤匙，鱼露2汤匙，甜辣酱2汤匙，糖1汤匙，薄荷叶一束，罗勒叶一束，去皮金黄和鲜绿奇异果各2颗，红洋葱1/2个1、把食材中的两种奇异果切成条状2、洋葱切成条状，把薄荷叶和罗勒叶一同撕碎，然后放到奇异果和洋葱里 、把食材中调味酱的味道混合到自己喜欢的口味4、往锅内倒入少量油，放入虾仁翻炒几下，再倒入适量胡椒和食盐5、把抄好的虾仁与奇异果沙拉混合到一起即可猕猴桃减肥法2食材：奇异果5个，细砂糖20克，凉开水120ml1、奇异果清洗干净后，把表皮去掉，然后切成丁状2、用凉开水把砂糖溶化后，倒入榨汁机中，加入奇异果一同打成泥状 、把搅拌好的奇异果泥倒入保鲜盒里，放入冰箱冷冻层冷冻 小时4、把冷冻过后的奇异果泥拿出来，用勺子搅松，然后再放入到冷冻层中，如此重复 次即可猕猴桃减肥法 食材：奇异果，柠檬，白砂糖，麦芽糖1、把奇异果洗净去皮，切成小圆块，放入锅中2、往锅里倒入少量白砂糖和适量水，用慢火漫漫熬 、待锅里的奇异果变软后，加入柠檬汁，并且撇去表面那层浮沫4、继续往奇异果中加入麦芽糖，一直熬煮到奇异果变成果酱即可