酸奶什么時候飲用對身體最好
2019-12-25 06:05 来源：秦皇岛养生网
酸奶我们平时都十分喜欢喝酸甜的味道加上牛奶的营养使得酸奶成为了很多孩子和女生的最爱但是喝酸奶也是有禁忌的，要选择正确的时间来喝是一个很重要的那么酸奶如何喝正確呢下面我们就来介绍一下相关的内容，希望爱喝酸奶的你要仔细的看哦
什么时候喝酸奶最好：
饭后喝酸奶有利于吸收营养
保健专家认为，饭后两小时内饮用酸奶为最佳时机人的胃液酸碱度的PH值通常在1- 之间，空腹时的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度PH值在5.4以上，如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大减弱如果在饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，PH值会上升到 -5,这种环境很适合乳酸菌的生长
另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收
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