溫泉沐浴可增強你的體質

　　很多朋友都喜欢温泉沐浴，从中医的角度考虑，使用温泉沐浴法，对于增强体质、保健身体都会有帮助接下来，我就为你介绍一些，关于温泉沐浴的注意事项，掌握这些沐浴法，你就能更好的保健康了下面跟天天养生一起去看看

　　利用温泉养生，其历史悠久早在五千年前的 神农 时代，古人已开始了对温泉的认识与利用相传说轩辕黄帝在黄山温泉洗过澡，头发由白变黑，返老还童，黄帝极为高兴，便称黄山温泉为 灵泉 .明代大药物学家李时珍在《本草纲目》中，最早将我国的矿泉分为热泉、冷泉、甘泉、酸泉和苦泉把温泉直接划归为药引之一，说硫磺泉可以治疗 诸风筋骨挛缩及肌皮顽痹，手足不遂，眉发脱落以及各种疥癣诸疾 ,在记述庐山温泉条目中说： 方士往往教患有疥癣、风癫、杨梅疮者，饱食入浴，久浴后出汗以旬日自愈也

　　温泉治病健身的原理，属于自然康复疗法温泉水多辛热，辛可以促进气机通畅、发于体表出汗而排毒；热可以温经活络，畅通气血，增强脏腑功能，平衡阴阳，怡神畅志在温泉中沐浴，身体在水温、压力和浮力的影响下，可提高神经系统的兴奋性，引起周围血管扩张，血液循环加速，促进新陈代谢，减低肌肉 ，消除疲劳，缓解痉挛和疼痛由于温泉的种类很多，水中含的硫离子、硫氢根离子、硫酸根离子等天然离子，以及硫、磷、钙、钾、镁、氟、铁、硼、碘、氡等元素不同，疗效也不一样如含各种微量成分的单纯泉，对身体刺激较少，疗养的范围相对扩大，对于神经衰弱、神经痛、风湿、皮肤病等有疗养作用；含有钙、镁等碳酸氢的温泉，具有镇静，轻度降压作用，还能改善体质，恢复体力；含有碳酸氢钠盐的重曹泉，有滋润皮肤和美白的效果含有硫化氢、绿矾、二氧化碳等成分的酸性温泉，可软化角质，具有强效杀菌力，对疥、癣、慢性湿疹、痤疮、痒疹、硬皮症、神经性皮炎等皮肤病患者有一定的疗效含有放射性元素氡和镭的温泉，有镇静作用，可调整心律、血压，对糖尿病、神经痛、风湿病、痛风及妇科病患者有疗效

　　泡温泉需要注意事项：

　　1.选择适应自身的高、中、低温度的温泉池，一般从低温到高温，每次15~20分钟即可

　　2.高血压、心脏病患者，在规则服药、病情稳定的前提下，可以泡温泉，但每一次不超过20分钟

　　.患有急性发热性疾病、急性传染病、活动性结核病、出血性疾病、严重的心、肾疾病，糖尿病伴有周围神经病变、严重湿疹、皮炎及皮肤有溃烂伤口者、妇女经期、怀孕的初期和末期，均不宜泡温泉

　　4.空腹、饱食、酒后、过度劳累，避免马上温泉

　　5.出浴后及时擦干身体，穿好衣服，以防着凉感冒

　　6.泡温泉后，要喝杯白开水或蜂蜜水，补充体内丢失的水分

　　以上就是温泉沐浴的讲究了定期做一做温泉沐浴，这对于你的健康养护来说，会很有好处中医里的家庭调护法有很多，你可以利用这些养生妙招，来增强你的身体体质，有效预防疾病的发生

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