五花肉脂肪含量高嗎

　　很多人不敢吃五花肉，害怕吃了会长胖，首先，年纪比较大的人要尽量少吃，吃多了可能会导致胆固醇偏高，还有肥胖的人要少吃五花肉，吃多了的确会发胖，除此之外，广大年轻人平时要多吃一些五花肉，这样具有增强体力等作用，尤其身体虚弱的人要多吃，那么五花肉所含的脂肪量高不高呢五花肉脂肪含量：五花肉的脂肪含量比较高，通常情况下五花肉是一种代表性的菜肴而且在国也是非常的受欢迎，肉类中的脂肪含量平均大概在10到 0%左右过多的食用就会造成脂肪吸收过多而发胖的症状，所以在饮食上如果是减肥期间，多以清淡的食物为主五花肉的脂肪含量是比較高的，一般情況他100克的五花肉中會有508的脂肪熱量所以如果是減肥期間吃五花肉抗，又可能會出現長胖的情況，建議在日常生活中，如果要想達到減肥的目的，可以適當的多運動对于健身者来说，往往乐于吃牛肉和鸡脯肉，对猪肉经常是避而远之三者营养成分如下：100克瘦猪肉：热量14 .00千卡、碳水化合物1克、脂肪6.2克、蛋白质20克100克鸡脯肉：热量1 .00千卡、碳水化合物2.5克、脂肪5克、蛋白质19.4克100克瘦牛肉：热量106.00千卡、碳水化合物1.2克、脂肪2. 克、蛋白质20.2克从上述数据来看，瘦猪肉中蛋白质含量与鸡脯肉、牛肉不相上下但相比来说，瘦猪肉的脂肪含量高，尤其是较牛肉而言因此对于许多健身者来说，则忌吃瘦猪肉，吃牛肉达到少摄入脂肪而多摄入蛋白质吃五花肉的好处一、补肾养血五花肉味甘咸、性平，入脾、胃、肾经；滋阴润燥，补肾养血；五花肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦燥、干咳、便秘和难产；三、补充蛋白质五花肉提供优质蛋白质和必需的脂肪酸猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；四、美容养肤五花肉可以食疗热病伤津、产后血虚、消渴羸瘦、便秘、补虚、肾虚体弱、润燥、滋肝阴，燥咳、润肌肤，滋阴、利二便和止消渴