微波爐烤牛肉的做法

　　牛肉一直以来是人们比较喜欢的美食，肉虽然咀嚼起来会比较费劲，但是牛肉的功效确实很不错，首先牛肉可以补充营养，其中的蛋白质含量高，脂肪含量低，富含有多种氨基酸，矿物质等成分，不仅美味，而且非常健康，所以在平时可以学习一下烤牛肉的做法食材用料牛肉、酱油、蚝油、花生油、辣椒粉、姜丝少许做法1、用上述材料腌制牛肉片，入味一个小时，搁置冰箱里冷藏室2、用竹签串好，放微波炉 烧烤功能，五分钟，中间可以翻动一下利于受热均匀美妙的叮音樂響起后，就可以開動咯!很簡單，所以沒什么說明了用竹签串起来，中途翻动容易，而且更有感觉营养价值牛肉是全世界人都爱吃的食品，牛肉是中国人的第二大肉类食品，仅次于猪肉，牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有"肉中骄子"的美称牛肉属高蛋白、低脂肪，富含多种氨基酸和矿物质元素，具有消化吸收率高等特点西方发达国家牛肉的消费已成为肉食消费的主体牛肉不仅是美味健康肉食，同时还提供蛋白质，矿物质和维他命B群，包括烟酸，维生素B1和核黄素牛肉还是每天所需要的铁质的最佳来源精牛肉平均脂肪含量仅为6%，而嫩牛肉含 .7%，只含非常少的热量牛肉的胆固醇比鸡肉、鱼和蛋低，适量的脂肪是健康均衡饮食的基本组成部分它们提供吸收维他命A、D、E和K所需要的脂肪酸，而且是能量的浓缩来源牛肉的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品中医认为，牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用