春季保濕食譜山藥番薯糖水

　　在春季天气干燥，人会出现皮质干燥、疾病等病症，山药营养价值丰富，它有健脾、补气、润肺的功效，这个时候喝些山药番薯糖水，不仅可以润肤，还可以润肺哟

　　【山药番薯糖水】

　　【主料】

　　地瓜1个、紫薯1个、山药半根

　　【辅料】

　　冰糖少量、水适量

　　【做法】

　　1.准备好山药，地瓜，紫薯

　　2.紫薯放蒸锅中蒸熟

　　春季保湿食谱山药番薯糖水

　　.地瓜，山药切丁

　　4.锅中放水，放入地瓜，山药煮熟

　　5.准备几颗冰糖

　　6.放入煮锅中

　　7.蒸熟的紫薯切丁后和地瓜山药混合

　　8.盛入容器即可食用

　　春季保湿食谱山药番薯糖水

　　小贴士

　　因为紫薯在煮的过程中会掉颜色，所以单独把紫薯蒸熟后再和地瓜和山药混合一起

　　药性功效

　　红薯含有独特的生物类黄酮成分，能促使排便通畅，可有效抑制乳腺癌和结肠癌的发生；能提高消化器官的功能，滋补肝肾，也可以有效治疗肝炎和黄疸

　　红薯蛋白质质量高，可弥补大米、白面中的营养缺失，经常食用可提高人体对主食中营养的利用率，使人身体健康、延年益寿

　　红薯富含膳食纤维，具有阻止糖分转化脂肪的特殊功能；可以促进胃肠蠕动和防止便秘，用来治疗痔疮和肛裂等，对预防直肠癌和结肠癌也有一定作用

　　红薯对人体器官黏膜有特殊的保护作用，可抑制胆固醇的沉积、保持血管弹性，防止肝肾中的结缔组织萎缩，防止胶原病的发生[4]

　　外用

　　薯敷治疮患，叶汁涂治湿疹，藤敷治蛇、狗咬伤；嫩薯苗叶、蕹菜嫩叶、红糖敷脐部，治肾炎水肿及肝硬化腹水等均有一定疗效巴西红薯Simon 1号是临床应用中药效最高的品种，有治疗癌症、一七型糖尿病等疑难病例

　　山药功效：

　　春季保湿食谱山药番薯糖水

　　1、补中益气：铁棍山药因富含18种氨基酸和10余种微量元素，及其它矿物质，所以有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚，固肾益精、益心安神等作用，李时珍《本草纲目》中有 健脾补益、滋精固肾、治诸百病，疗五劳七伤 之说

　　2、消渴生津：该山药有消渴生津之功效：中医治疗虚劳消渴（糖尿病）处方中常有山药单味使用，或与其它药物合用，效果更佳

　　、保健：由于鲜山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质，可以防治人体脂质代谢异常，以及动脉硬化，对维护胰岛素正常功能也有一定作用，有增强人体免疫力，益心安神，宁咳定喘，延缓衰老等保健作用

　　4、养颜：元代脾胃专家李杲说： 治皮肤干燥以此物润之 李时珍写到： 山药能润皮毛 山药对滋养皮肤，健美养颜有独特疗效

　　5、控制进食欲望：山药中富含大量蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱、尿囊素等；其中重要的营养成分薯蓣皂是合成女性荷尔蒙的先驱物质，滋阴补阳、增强新陈代谢的功效；而新鲜块茎中含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等，可预防心血管脂肪沉积，有助于胃肠的消化和吸收

　　6、预防春困：山药具有健脾益气的作用，经常食用可提高机体的免疫力，增强巨噬细胞的吞噬作用

　　总结：这道营养丰富，它能补充身体所需营养元素，还能提高机体免疫力，爱吃美食的MM不要错过哟