早餐吃什么最好
2020-01-17 10:38 来源：秦皇岛养生网
不吃早餐对身体是百害而无一利的，而且早餐必须要吃好那么你知道早餐吃什么好吗早餐是我们一天之中最为重要的一餐，因此要好好的给自己做个早餐食谱搭配不如看看的推薦吧
香菇滑鸡粥
营养材料：大米50克，鸡肉100克，油菜心2颗，香菇5朵，食盐、生姜适量
健康做法：
米泡好，香菇放少许水泡发，鸡块斩好，菜心洗干净切碎，生姜切片，把剁好的鸡块放入姜丝料酒和盐里面，然后用淀粉搅拌均匀舀出要用到的粥的量，再些清水，待粥烧开，把鸡肉和香菇放进去，10分钟后放入切碎的菜心粒，加入食盐就OK了
莲米粥：
营养材料：莲米100克，粳米100克
健康做法：
将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用此粥具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦
早餐是一日三餐中很重要的一环，它关系着上午的活动能量，也关系着一日的饥饱学会做一些营养早餐对我们也是很有帮助的，为你推荐：营养早餐怎么搭配好
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