產婦吃什么去斑

　　产妇吃什么去斑

　　女人生产后脸上容易长斑，这是由于在怀孕期间雌孕激素分泌过多造成的产后妈妈们都希望再恢复往日的美貌，去斑也是美容中非常重要的一项产后做月子期间可以进行饮食上的调整，多补充维生素并注意保证充足的睡眠，平时可以多吃一些有助于去斑的食物可以加速去斑

　　一、为什么会长斑?

　　由于怀孕后胎盘分泌雌孕激素增多，新妈妈的脸部色素开始沉着，也即是人们常说的黄褐斑产后一般会长在鼻尖和两个面颊最为常见，会对称分布形似蝴蝶，所以也被称为蝴蝶斑体质不同，有的新妈妈黄褐斑明显一些，有的就会比较淡

　　二、坐月子如何去斑?

　　1、保证充足的睡眠

　　有调查数据显示，睡眠时间6个小时和睡了8个小时的女性对比，明显6小时睡眠的女性会显老所以，睡眠是最好的美容剂，新妈妈每天要保证8小时的睡眠，抓紧在宝宝睡觉时候也休息只有保持良好的睡眠，才会有好的气色

　　2、注意日常饮食

　　新妈妈产后要多吃含维生素C、维生素E及蛋白质的食物，如西红柿、柠檬、鲜栆、芝麻、核桃、花生、瘦肉、蛋类等维生素C可以抑制代谢废物成有色物质，减少黑色素的产生，美白皮肤维生素E可以促进血液循环，加快面部皮肤的新陈代谢，防止老化;蛋白质可以促进皮肤生理功能，保持皮肤的弹性新妈妈要少吃油腻、辛辣、刺激性食品，不能喝过浓的咖啡另外，要多喝水，及时补充面部肌肤的水分，加快体内的毒素排泄

　　产妇吃什么去斑

　　1、西红柿

　　西红柿中富含的西红柿红素、维生素C可防止皮肤黑色素的沉积与产生，所以产后祛斑可以适当吃些西红柿，有助于减少黑色素的形成，从而达到淡斑的效果但因为西红柿偏寒性，所以脾胃虚寒的产妇尽量少吃，也不要空腹吃西红柿，以免导致腹痛

　　2、黑木耳

　　产妇吃黑木耳不仅有助于预防及缓解产后缺铁性贫血，还有一定的美容祛斑的功效，产后祛斑可以适当吃些黑木耳，有较好的淡斑效果但要注意由于木耳对血液有抗凝的作用，所以产后前几天不宜食用木耳，否则可能会影响恶露的排出

　　3、猕猴桃

　　猕猴桃中富含维生素D、维生素C、维生素B、食物纤维、钙、磷等多种营养物质，其中富含的维生素C有助于抑制皮肤黑色素的形成与沉积，有一定的淡斑功效，所以产后祛斑还可以适当吃些猕猴桃

　　4、柠檬

　　柠檬中所含的枸橼酸有抑制皮肤色素沉积的功效，产后祛斑可以适当喝些柠檬水，有不错的淡斑效果，但注意因为柠檬有很强的酸性，所以泡柠檬水尽量冲泡得淡一些，否则容易损伤产妇的牙齿