踮腳尖可以瘦腿嗎堅持踮腳尖有什么作用
2019-12-12 19:27 来源：秦皇岛养生网
很多女孩子都是希望自己的腿能够又直又白，但是总因为各种原因腿变粗了这个时候，踮脚尖是个不错的方法来锻炼腿部肌肉坚持踮脚有什么用
踮脚尖的确可以起到不错的瘦小腿效果，但是，如果想要真正的达到明显的瘦小腿目的，并不是说踮一两天就可以的，需要长时间的坚持 一般来说，踮脚尖需要坚持一个月以上，并且每天坚持踮半小时
踮脚尖是个很不错的有氧运动，它能使人的心率保持在每分钟150次左右，让血液可以供给心肌足够的氧气，有益人的心脏、心血管健康
1、多快走及纵跳：多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的 2、习惯性踮脚：在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细 、不跷二郎腿：跷二郎腿，这会导致小腿浮肿，严重影响腿部线条 4、寝具太过柔软会使腰部常常下沉，睡久了会导致骨盆歪斜，让骨骼形状改变此外，还会造成臀部突出、腰部疼痛的现象，所以有时睡睡木板床反而是件好事
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