当前位置：首页 >> 部位养生

立冬時節防寒防疾小妙招

2019-12-12 20:24 来源：秦皇岛养生网

　　立冬时节防寒防疾小妙招 17:00:05 来源：

　　立冬已经到来，冬季保暖对我们来说非常重要，我们应该如何应对呢怎么才能有效的做好遇寒呢下面说一些立冬知识

　　多吃御寒食物

　　降温后，除了加强体育锻炼、多穿衣服外，日常如能多吃些御寒食物，也可以提高机体的抗寒能力天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲认为，生活中常见的御寒食物有以下几种

　　肉类：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用

　　根茎类：研究人员发现，人怕冷与机体缺乏无机盐有关藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用

　　辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱吃这些辛辣食物可以祛风散寒，促进血液循环，增加体温

　　含碘食物：海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内绝大多数组织细胞的氧化过程，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒

　　减少洗澡次数

　　进入冬季，人的皮肤变得干燥，患皮肤瘙痒症的人开始增多南京市妇幼保健院皮肤科主任马小铃表示，喜欢泡澡、搓澡的人，皮肤角质层被水浸泡后会变得松散，导致正常角质细胞的过多脱落及皮脂膜变薄，皮肤屏障遭到破坏，虽然没有明显皮疹特征，但会感觉瘙痒难耐所以，天冷后要适当减少洗浴次数，不要天天洗澡，泡澡的时间也不要过长，更不需要用力搓洗，防止皮肤角质层完整性被人为破坏要选用含有滋润成分的沐浴露，浴后全身再涂抹有滋润保湿功能的润肤剂如果感觉全身皮肤瘙痒严重，最好到医院检查，防止出现合并症

贵阳公立癫痫病医院
晋中治疗不孕不育费用
上饶治疗牛皮癣医院