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购物成瘾如何自救？剁手党早看心理医生

购物狂见不得“大特价”，最禁不起“大出血”的诱惑。

购物狂每次都提回一大堆用不到的东西。

节礼大采购正在如火如荼地进行中。重度“购物瘾”患者们又将面临荷包大“失血”、买回一堆鸡肋商品的危机，有人甚至要靠吃药来控制自己的败家冲动。中国心理干预协会理事、国家二级心理咨询师何日辉指出，购物成瘾常有深层次原因，不能一味指望药物来拯救自己，更靠谱的方法莫过于向心理医生寻求帮助，采取综合治疗手段。

典型案例：

进商场就疯狂，事后想斩手指

蒋小姐是典型的“购物狂”，一进商场就丧失理智，陷入“随手买”的状态不可自拔，然而买回来的东西基本上派不上用场。她每月工资不到月底就被花光，生活费只能靠家人支援。江小姐说，事后自己常后悔地想要斩手指，但事发时“就像着了魔一样，看中了就想买”。面对家人的不解、指责，江小姐非常沮丧，开始自暴自弃。

何日辉指出，所谓“购物狂”又称为“购物成瘾”，是一种冲动控制障碍。患者常表现为控制不住自己的购物冲动，事后却陷入后悔、自责。由于购物的花销通常会远远超出患者的实际经济能力，他们常因经济入不敷出、不听劝告而与家人起冲突，有些人因此出现抑郁症，严重者可导致自杀。

解决办法：

应先找出压力源

何日辉指出，对于购物成瘾的患者，家人切勿指责他们“虚荣、爱花钱、不听话”。因为成瘾者无法抑制自己的冲动。“购物狂”们往往通过疯狂购物的行为来发泄压力，特别是年轻女孩，容易在情绪不好时，通过频繁购物来缓解压力。因此，家人首先应帮助患者找到压力的来源，压力源消除了，购物冲动的行为自然会消失。

导致购物狂的常见原因往往与生活、工作、情感三方面的挫折和压力有关，过往的心理创伤也会诱发购物成瘾。此外，也有人因服用药物成瘾，一停药就很烦躁，为了转移自己对停药的注意力，继而疯狂购物。对于这样的病人，在戒除了药物后，购物瘾也随之消失了。

自救招数：

忙起来，动起来

另一招是转移注意力，让“购物狂”的生活变得充实，忙于工作，无暇思考购物问题。忙碌充实的生活，可以帮助患者建立自信。轻度的购物成瘾在患者有意识的控制下，加上家人的理解和支持，一部分人可以顺利康复。

何日辉指出，发挥患者的主观能动性非常重要。患者可以尝试提高自制力和抗压能力，例如动起来，多参加体育锻炼，改善身体素质，增加和周围人的互动交流，培养外向、大方的性格;遇到压力，多向朋友倾诉，寻求帮助和支持，能避免压力郁结于心。

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