生活中女性初潮如何做好保健

　　女性来第一次月经的时候标志着已经进入了青春期，而且性器官已经慢慢的趋于成熟，但是他们的内心并不是很成熟，没有太多的常识，可能会有恐惧、紧张或者复杂的思想，那么女性初潮如何做好保健呢

　　1、要掌握好生理的知识

　　女性在第一次月经时应该咨询家长或者老师，了解相关的知识，要正确的对待并且有心理准备也可以选择一些关于青春期生理的书籍以及杂志，这样可以更好的了解性心理的常识当了解了这些知识之后，少女就会正确的对待月经所引起的疲劳、腰酸、全身乏力等不适的症状，也会减少了心理上的压力

　　2、要做好月经期间的保护

　　少女初潮的时候应该避免做剧烈的运动，也不能长时间的跑步和骑车子，尽量要告诉老师且请假要是月经期间剧烈运动的话，就会因为体位的变化而引起某些并发症，最常见的就是痛经、子宫内膜异位症、月经增多等除此之外月经期间也要做好保暖，防止感冒，禁止吃刺激性和生冷的食物同时身体过度的疲劳也会导致抵抗力的下降，从而诱发感冒

　　3、要保持良好的情绪

　　有一部分女性在月经来潮的时候，往往是非常的紧张、情绪不稳定，此时一定要保持冷静、学会宽容，正确的对待月经来潮这时候的女生要保持良好的精神状态以及情绪，要学会放松自己的减轻压力，要以身体健康为主，同时也要注意月经期间的卫生，避免过于紧张而引发一些疾病

　　4、要注意身体的卫生

　　在月经来潮的时候一定要注意身体的卫生，加强防护，不能使用不合格的卫生巾，同时也不能使用消毒不合格以及劣质的卫生纸初潮的时候一定要使用质量合格的卫生巾，这样可以防止血液沾染了其他的部位月经过后用温水来清洗外阴处，也要注意局部的卫生，这样可以防止细菌的感染

　　5、要注意起居、饮食

　　女性月经初潮一定要多注意休息，保证充足的睡眠，防止身体过度劳累饮食方面也要注意营养，要选择容易消化高营养的食物，这样可以增强身体的抵抗力和免疫力，有利于身体的恢复，月经期间避免吃刺激以及生冷的食物，也不能喝酒、不能洗冷水澡、不能参加游泳等活动

　　提供 生活中女性初潮如何做好保健 阅读，如果你很喜欢这些分享的 生活中女性初潮如何做好保健 内容，希望你通过 生活中女性初潮如何做好保健 ,找到通往健康之路的金钥匙

　　生活中女性初潮如何做好保健的相关内容介绍：

　　别乱调 当心真的失调