怎么改變你的交際能力

　　有一些人，他们不善于交际，那么有什么方法可以改变这种情况呢?今天微微健康的就来告诉你如何通过锻炼来改善你的交际能力

　　1.要乐群就是要喜欢人、亲近人，高兴与人相处，喜欢与人交往，把同他人交往作为一种乐趣、嗜好和需要，总能从交往中享受到满足而不要厌烦人，排斥、拒绝人，害怕同人交往，把与人交往当作一种负担、麻烦和痛苦，从而极力逃避交往，回避与人接触的机会，把自己孤立起来现代生活尤其要求人们加强社会交往，要扩大交往对象范围，准备随时随地与陌生的、临时出现在你面前的人们交往

　　2.要敬友就是要尊敬朋友、热爱朋友，平等、诚实地与朋友相处、合作，并随时准备为朋友的利益而牺牲自己的利益它既包括对朋友所具有的知识、才能、思想和品德的仰慕与敬佩，对朋友的兴趣、爱好、气质和性格的相容及趋同，还包括对朋友心境和处境的同情、理解，使朋友在与自己交往中总能感受到愉快和满足敬爱朋友绝不是敬爱他的弱点、缺点和错误，更不是对其错误姑息迁就，纵容祖护，而是把朋友的缺欠当作自己的缺欠，从而采取朋友喜欢的方式去规劝、打动朋友同时，敬爱朋友，绝不是抹煞矛盾，回避冲突，更不是一旦发现矛盾和冲突就中止长期保持的友谊，而是面对面，开诚布公，与人为善，心平气和地去认真解决矛盾和冲突，从而使双方更信任、更理解、更友好，彼此依恋的感情大厦变的更牢固

　　.要善解人意人们交往的成功、愉快，多半取决于相互之间的信任而人们要做到相互信任，就要形成彼此的理解要形成正确的理解，建立相互信任的基础，首先要防止浅见(第一印象)、偏见(片面现象)和成见(刻板现象)的消极作用其次要培养自己的洞察力和社会敏感性，善于察颜观色，见端知末，善于体察对方的心情和处境善于洞察对方言谈举止的真实含义，会听 弦外音 ，会看眼神、面部表情、手姿和身姿善于快速翻译，读解对方发出的一切符号所表达的情意最好要及时地选择满足对方的应答性反应应答反应要求与对方交往行为相匹配匹配意味着你对对方的理解、会意，意味着在思想和情感方面与对方发生共鸣

　　4.要保持适当的交往频率成功的交往依赖于一定的时间然而，当今时代注重效率，人们普遍把时间看得比金钱还贵，因此，要科学地安排交往时间，保持与朋友适度的交往频率，防止交往过度或交往不足

　　5.要增强个人的魅力个人有没有人际魅力，能否吸引住人，是制约个人交往成功的主要条件而要增强个人的魅力，只能加强对言谈、举止、思想、品德等可控因素的控制，改变或加强自己的魅力，相信，一个有魅力的人往往是招人喜欢、尊敬、热爱，能赢得许多朋友的人

　　综上所述，利用上面的这些方法，可以改善你们的交际能力，大家不妨试一试