当前位置：首页 >> 中医养生

塑形瑜伽打造性感迷人身段

2019-11-23 08:48 来源：秦皇岛养生网

　　塑形瑜伽打造性感迷人身段 16:25:04 来源：

　　【导读】许多年轻人越来越喜欢这项运动，尤其是女性朋友，因为瑜伽不仅修身养心，打造完美身形，而且还能增强抵抗力调节情绪，减肥瑜伽是人们最为喜爱的，那么，减肥瑜伽的动作有哪些呢，下面为您带来塑形瑜伽打造性感迷人身段，希望塑形瑜伽打造性感迷人身段能对您有所帮助

　　打造性感迷人身段

　　塑形瑜伽一：下犬式

　　方法：俯身，手掌以及脚掌贴地，臀部往上翘起，整个身体呈倒V姿势，保持15秒

　　塑形瑜伽二：船式

　　1、坐姿，双腿并拢弯曲，脚掌贴地，挺直上身，双手抓住膝盖下方

　　2、上身慢慢往后仰，直至与地面成45度角，保持5个呼吸的时间，重复做次

　　塑形瑜伽三：幻椅式

　　1、站姿，我们将双腿分开与肩同宽，每天练习并且姿势一定要标准

　　2、双膝弯曲，重心下移，同时上半身往前倾，双手往前伸直平举，重复做次

　　塑形瑜伽打造性感迷人身段

　　塑形瑜伽四：半月式

　　1、站姿，双腿张开略比肩宽，双手往上高举，掌心往前

　　2、膝盖慢慢的弯曲，需要将我们身体的重心往下移，成外马步蹲的姿势，同时手肘弯曲至肩膀两侧重复次

　　塑形瑜伽五：猫式

　　1、跪姿，将我们的双腿张开与肩同宽，然后将双手伸直撑地，背部往上尽可能的弯曲，最后将头部往下低

　　2、头部慢慢抬起，腰部往下压，臀部往上翘起重复次移，同时上半身往前倾，双手往前伸直平举，重复做次

　　提供塑形瑜伽打造性感迷人身段阅读，如果你很喜欢这些分享的塑形瑜伽打造性感迷人身段内容，希望你通过塑形瑜伽打造性感迷人身段 ,找到通往健康之路的金钥匙

　　塑形瑜伽打造性感迷人身段的相关资料：