吃什么補津液

　　津液，也就是我们常说的唾液，其实在一定的程度上会反应身体健康情况的我们口腔当中的津液比较少的时候，那么就可能是身体缺水了，需要我们及时的补充水分但是有些时候，很可能是身体脏器出现了问题，所以到会导致我们的津液变少那么，生活當中吃什么補津液呢喝什么水补津液喝水量要因人而异,阳虚的人可适当煎一些羊肉、山药、香菇,人参汤代水喝,气虚的人可用白术或党参煮汤代替白开水现在流行绿茶、柠檬水、蜂蜜水,也可尝试只注重饮,不注重排,容易让身体浮肿利尿食物能增加身体水分排泄,如西瓜、咖啡、茶等;还有粗粮、蔬菜水果等含有膳食纤维,能在肠道结合大量水分,增加粪便的排水量,辛辣刺激的食物也能促进体表毛细血管的舒张,让人大汗淋漓、体表水分流失补也好、利也好,都是达到身体水分平衡的手段,从而达到健康的目的津液的功能主要包括滋润濡养、化生血液、调节阴阳和排泄废物津液中含有大量的水分和营养物质,所以对脏腑形体具有滋润和营养作用津液不但能流布于脉外,而且能渗入血脉之中,参与血液的生成津液还能够容纳人体所产生的各种浊气、废物,并把它运送到有关脏腑器官排出体外浊气、废物排出的途径主要有三,即尿液、汗液和呼吸1、津液不足的原因多因外感温热或燥热之邪煎灼津液,或邪热内生,如阳亢生热,或五志化火耗伤津液;或大热、多汗、吐泻、多尿、失血及大面积烧伤等耗伤津液;或过用、误用辛燥之剂而伤津;或体虚津液生成不足,或久病耗伤等,致使津液亏耗而发病2、补充津液的食物桃子:味甘酸、性温,有生津润肺、润肠消积、强肌美肤作用可以改善阴血不足导致的体瘦面黄、肌肤干燥、月经不调、虚寒咳喘等苦瓜:味苦,性寒,具有清热消暑、宁心安神、补肾健脾、滋肝明目的功效,对治疗腹泻、疮肿痱疹、热病烦渴、心悸失眠、中暑发热等有一定的作用苦瓜凉拌或清炒后爽口不腻,还有消油腻、清心开胃的效果莲藕:既可当水果,又可当蔬菜,生吃、熟食两相宜生藕性寒,甘凉入胃、心,可清热解毒、凉血止血、清热除烦,适用于口中烦渴、醉酒、咳血、吐血等,还可中和热毒,治疗过食辛辣后导致的咽痛、便秘等熟藕,有养胃滋阴、健脾益气的功效,适用于胃阴不足、口中干渴、牙龈肿痛等银耳:味甘、性平,有滋阴生津,润肺补肾的作用银耳滋润而不腻滞,对于胃肠津液不足的大便秘结、燥热伤肺的干咳无痰、妇女阴血亏虚导致的月经不调等有改善作用银耳富含果胶和微量元素,长期服用可以排毒润肤,防日晒皮炎和黄褐斑