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早上吃月饼好吗节能

2020-11-04 06:41 来源：秦皇岛养生网

在生活中很多人都比较喜欢吃月饼，有一些人甚至会把月饼当作正餐吃，不管是在早上晚上他们都月饼，其实月饼并不能算上一种好消化的食物，很多人吃多了，月饼之后会出现烧心的现象，而对于那些水果馅的月饼里面的添加剂比较多，常吃对身体也不好，那么早上吃月饼好吗？早餐可以吃月饼吗早餐是一天中最重要的一餐，月饼热量较高，可以撑起提供上午能量的重担，填补了帮教的灰色地带所以月饼可以偶尔作为早餐吃。但是比较干，且维生素、蛋白质等含量不足，所以最好搭配水果、蔬菜、牛奶或者红茶一起吃。2早餐忌只吃月饼月饼的油脂、糖分含量很高，但是蛋白质及其各种维生素的含量却不足。早餐只吃月饼，摄入的油脂和糖分会超标，人体所需的蛋白质却不够，长时间这样吃会引起身体营养不足。不仅如此，月饼是高油脂、高糖分不易消化的食物，吃多了容易引起肠胃不适，出现恶心、腹胀的现象，所以，忌只吃月饼果腹。哪些人不宜早餐吃月饼月饼不能当做主食，做一种点心和配餐食用会更好。且每天吃月饼的量要控制好。1、成年人一天100克为宜，不超过200克，可以偶尔拿月饼当早餐吃，忌天天早餐吃月饼；2、幼儿、孕妇、老年人每天吃月饼50克为宜，不超过100克，不建议拿月饼当早餐吃；、有高血压、高血脂或高血糖的人建议不要吃；4、有肠胃问题、患有胆结石的病人不宜吃月饼肺气亏虚；4温馨小提示不要相信无糖月饼可以多吃，月饼是淀粉做的，淀粉本身就是多糖。无糖月饼只是说靠甜味剂改善味道，但是并不是真的不含糖。

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