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補血的菜譜大全

2020-01-05 18:13 来源：秦皇岛养生网

　　人体在补血的时候，经常可以吃一些菜肴，只是需要科学的选择补血是一件非常重要的事情，人体一旦缺血容易引发各种疾病问题特别是女性朋友，每个月都会有生理周期，这种情况就会更加缺血所以需要及時補血，補血的食物種類繁多补血的菜谱大全是什么呢补血安神茶材料桂圆肉15粒，茯神15克，乌梅2个，红枣去核5个，水适量1.将茯神洗去浮尘，用清水浸泡片刻2.红枣洗净去核， .桂圆去壳核取肉，4.把所有材料放入砂煲中，加入适量清水5.置火上，大火煮沸后转中小火继续煮20分钟6.倒出汤液饮用小诀窍煮过的食材也可以继续加水再煮，直至无味喜欢甜食或感觉口感太酸，可以根据自己口味酌情添加冰糖调味迷你补血夹心糕材料黑米(装满打豆浆的一量杯)，红枣10颗，生姜 0克，油20克，鸡蛋1个，椰蓉50克，面粉500克，葡萄干适量，红糖60克1、将泡了一夜的黑米加去核撕碎的红枣和生姜打成米糊2、将油、鸡蛋、面粉、红糖、椰蓉和适量的米糊搅拌，揉成较软的面团、将面团分成几份，包入颗葡萄干4、将糕点放入烤箱180度烤6分钟即可补血通经粥材料药材当归10克、黄芪10克、红花5克食材粳米100克、鸡汤适量、姜2片、葱花适量营养料盐适量1、当归、黄芪切成薄片，与红花装入干净的小布袋内备用;米洗净，用水浸泡半小时备用2、将装有药材的小布袋放入锅内，加鸡汤一起熬成药汁、将粳米、生姜放入药汁中煮成粥，待其浓稠时，加盐、葱花调味即可1、当归和黄芪有活血行气、补养气血之功效2、红花有活血通经、祛瘀止痛之功效红花一般分为川红花与藏红花两种，前者主要有活血通经之用，对气滞血瘀之闭经、痛经较为适用;后者主要有凉血解毒之用1、川红花菊科植物红花的干燥花，以花细，色泽鲜红、质地柔润、气味芳香、手握绵软无刺者佳2、藏红花为尾科植物番红花的干燥柱头，宜选柱头颜色紫红，带花柱少、油润光泽者

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