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研究發現鍛煉肌肉幫助長壽美專家握力最重要

2019-12-29 09:10 来源：秦皇岛养生网

　　据英国《每日邮报》8月27道，一项最新研究显示，近半数美国人握力较差，而握力大小是衡量人体整体力量和寿命的可靠指标密歇根大学的研究人员发现，无论肌肉质量如何，肌肉无力的人群有50%的可能更早死亡这项研究的研究结果显示，拥有强健肌肉的人更有可能活得长久此外，研究者還發現，影響長壽的是肌肉力量，與肌肉質量無關人们通常认为保持良好的饮食习惯，坚持运动可以有效预防心脏病、糖尿病甚至癌症不过，根据这一最新研究，正确的做法是，除了进行提高心肺功能的运动外，还要注重举重练习这项研究报告的主要撰写者凯特、杜楚尼博士和他的研究团队表示，人体最需要保持力量的部位就是双手握力是衡量一个人整体力量的关键指标，并且人的握力会随着年龄的增长而萎缩对此，密歇根大学研究团队专门对8 00多位男性和女性的握力进行了分析研究结果显示，46%的参与者都属于“肌肉孱弱”杜楚尼博士说：“将握力锻炼作为日常护理中的一部分将会尽早使肌肉得到锻炼，从而可以延长寿命，提高行动力” 研究者们表示，锻炼肌肉永远都不算晚——对老年人来说，他们的力量训练可能比年轻人的更重要杜楚尼博士说道:“在一生中，尤其是步入晚年后，保持肌肉力量对延长寿命和自理能力至关重要” 如今美国面临着人口老龄化，近半数65岁以上的老年人因行动不便艰难维系着生活，未来，这一问题会更加严重虽然这一问题没有根本的解决办法，但是锻炼可以在很大程度上减缓老龄化带来的不良影响和社会负担

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