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吃香蕉血糖會高嗎

2019-12-12 19:59 来源：秦皇岛养生网

　　香蕉是我们生活中不可缺少的一种水果，而且吃起来十分方便，又含有非常丰富的营养对于肠胃不好不容易消化的朋友来说，香蕉还具有润肠通便的作用，但是千万不能一次性吃太多，否则也会给身体带来危害那么问题来了，平时总吃香蕉的话，会不会导致身体的血糖升高呢?如果本身没有糖尿病，多吃香蕉，也不会导致出现血糖升高的情况，但如果本身有糖尿病，吃香蕉过多，就会导致血糖升高糖尿病的患者，飲食上要盡量少吃一些甜的食物，要多吃粗糧，少喝湯，盡量少吃香蕉，如果吃了香蕉，其他的飲食就要減少，主要是控制好飲食的總熱量(1)香蕉能快速补充能量，其中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立即被人体吸收，是一种快速的能量来源香蕉中富含的镁还具有消除疲劳的效果香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富(2)香蕉可当早餐、减肥食品而香蕉几乎含有所有的维他命和矿物质，因此从香蕉，可以很容易地摄取、各式各样的营养素其中香蕉含有相当多的钾和镁钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果香蕉中天然的钾就成了高血压朋友的天然保健食品，经常食用香蕉的人，患高血压以及其它相关的心血管病变都比较少，如果您有高血压的困扰，每天吃一两支香蕉对您一定有帮助( )如果吃得太咸的话，为了不使身体内的盐份含量过重，水份的代谢能力就会变差，所以全身变得浮肿，连腹部也凸出来这个时候，多吃含钾的香蕉，可帮助促进盐份的排泄，同时应调整饮食习惯，口味要清淡

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