頸椎受風寒了怎么辦

　　颈椎受风寒了怎么办?

　　在现实生活中颈椎受到风寒对于很多人来说是属于一种比较常见的情况，而颈椎受到风寒不仅会容易导致出现颈肩部位疼痛，同时也会容易影响到颈椎部位的自由活动，而颈椎受到风寒后可以用热敷的方式来进行缓解，平时也可以适当的做一些运动来缓解颈椎部位的疼痛

　　一、肩颈受风的症状是什么

　　一般来说肩膀受风会得肩周炎如果只是酸痛可以自己热敷;如果还影响到手臂上举的功能就要锻炼了，大幅度甩膀子，双手上举爬墙，不要怕疼爬得越高越好，每天逐步提升高度，也可以吊单杠锻炼要持之以恒，一个月后见效如果症状严重就看伤骨科、针灸科，针灸推拿理疗都可以肩关节周围炎简称肩周炎，是由于肩周的肌肉、肌腱、韧带、滑囊和关节囊等软组织发生慢性无菌性炎症，导致关节内外粘连，阻碍肩关节活动所致，又称为粘连性肩关节炎、五十肩、凝肩等，欲称冻结肩、漏肩风

　　肩膀受风着凉之后发病缓慢，多数无外伤史，少数仅有轻微外伤可有受风着凉史病程较长，常有数月疼痛病史初为轻度肩痛，活动失灵，逐渐加重疼痛一般位于肩前外侧，可向颈、耳、前臂和手放射，但无感觉障碍严重者，稍一触碰，即疼痛难忍，或夜不能眠，或半夜痛醒，不敢患侧卧位，肩活动受限，穿、脱衣服困难，甚至不能梳头、洗脸、漱口或洗澡等患肩肌萎缩，背阔肌和大小圆肌等有痉挛肩部压痛广泛，而以肱二头肌长头腱部压痛最为明显肩活动严重受限，尤以外展、外旋、后伸为甚晚期肩关节可呈僵硬状态

　　二、颈椎受风怎么办

　　颈椎受风怎么办?如何预防颈椎病的发生或加重，颈椎受风的治疗除了医学理疗外可以从以下几个方面着手：

　　1、纠正不良姿势避免颈椎长时间保持在一个固定的姿势，一般1个小时左右应改变一下姿势或做一些简单的颈部活动同时，还要避免半躺半坐姿势

　　2、选择正确的睡觉姿势和合适的枕头一般枕头的高度应略高于自己的肩宽，枕头的质地应柔软且富有弹性;仰睡时，枕头宜尽量垫于项(颈后部)下;侧睡时，避免将枕头压于肩下切忌睡觉时使用质地坚硬并有固定形状的枕头

　　3、颈部垫枕法取仰卧位，将浴巾折叠后卷成圆柱状垫于项下，注意调节好垫枕的高度，一方面要把颈椎的弧度垫出来，即颈下有支撑感;另一方面，头的后枕部又不能离开床面每天1次，每次垫的时间以30分钟至60分钟为宜，切忌时间过长这种方法一方面有助于恢复颈椎的生理弧度，另一方面也可作为一种非常实用、方便的牵引方法，它运用力学上的杠杆原理，利用身体和头部自身的重量实现对颈椎的牵引作用，比较自然舒适，长期坚持可以取得比较好的效果

　　4、颈椎保健操颈椎前屈、后伸、左右侧屈、左右旋转，共六个角度，每个角度单独活动到最大范围，各做3至6次每天可重复多次切忌进行过快、过猛的头部环形摇动