健脾胃食物有哪些
2019-11-20 07:04 来源：秦皇岛养生网
脾胃不好的人，通常身体也比较虚弱，经常性的会腹泻等情况出现而且脾胃虚弱，或者是脾湿还会影响食欲，让人肚子肿胀，而实际又吸收不到营养长期下来，会导致身体虚弱所以健脾胃是很有必要的，通過食補等各個方面，讓自己的脾胃強健起來接下来就介绍几种可以健脾胃的有效食物中医认为山药入脾经、肺经、肾经，有滋养身体、助消化、止泻、健脾等功效在传统的医学中常常会利用山药来调理脾虚、肺虚、肾虚等问题日常生活中可以利用山药与枸杞煲粥，可补肾虚、补血、养肝以及保眼睛，利用山药与薏米通吃可补脾虚，以及改善食欲不振在传统医学中莲子可补脾止泻，以及改善女性因为脾虚出现的白带多、失眠、心烦等问题因为脾虚、脾湿引起的腹泻，可以食用莲子粥对于失眠问题，可以食用桂圆炖莲子，或者喝莲子心茶生姜为大家所熟知的是驱寒功效，但对于脾虚出现的腹部隐痛也有效果，并且生姜还有燥湿功效如脾湿腹痛人群可以和姜茶，并且在日常饮食中，如炒菜时候放一些生姜红豆可健脾、利湿、补血，不少人会因为脾湿而出现皮肤粉刺、皮炎、湿疹等问题，以及面色容易苍白、水肿红豆可以改善脾湿水肿问题，同时可以补血，改善面色粳米其实也就是一般所食用的大米，粳米入脾经，对于脾胃虚弱引起的消化不良、脾虚腹泻等都具有调理作用
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