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九种食物让你睡眠更香权衡

2021-04-21 10:33 来源：秦皇岛养生网

从来没有拿那些向他寻求帮助的官员或病人的钱。王林还称九种食物让你睡眠更香

文章导读 “春生、夏长、秋收、冬藏”，秋冬季节是养精蓄锐、保持精力的最好季节，维持良好的睡眠则是实现“秋收、冬藏”最直接有效的方法。秋冬季节，失眠者若能在平时或睡前稍吃一点催眠食物，则更容易入睡。

牛奶

牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠的作用。

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