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九种食物让你睡眠更香容易

2021-04-21 10:33 来源：秦皇岛养生网

九种食物让你睡眠更香

文章导读 “春生、夏长、秋收、冬藏”，秋冬季节是养精蓄锐、保持精力的最好季节，维持良好的睡眠则是实现“秋收、冬藏”最直接有效的方法。秋冬季节，失眠者若能在平时或睡前稍吃一点催眠食物，则更容易入睡。

牛奶

一个大型卡通模型“熊猫宝宝”走到他跟前牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠的作用。

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