黃豆是美顏圣品怎么吃最滋補

　　豆腐是我们一年四季常吃的食物，黄豆的吃法也有多种，它的营养丰富，但食用黄豆的功效与作用是什么黄豆的饮食禁忌是什么再了解一下黄豆的做法大全吧

　　黄豆的吃法

　　小小黄豆，被称作 豆中之王 ,可见其强大的保健功效黄豆中含有丰富的营养物质，且易被人体吸收，对于女人的健美形态和皮肤保养都很有好处你知道黄豆怎么吃最养颜除了吃，黄豆还有什么养颜妙用

　　女人多吃黄豆美肤抗衰老

　　女性衰老和雌激素减少有关，而豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂多喝豆浆可调节女性内分泌，每天坚持喝豆浆的女性，可明显改善心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜

　　豆浆中所含的硒、维生素E、C等营养素，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞 返老还童 ,延缓皮肤老化另外，黄豆中的大豆皂苷能清除体内自由基，具有抗氧化的作用它还能抑制肿瘤细胞的生长，增强人体免疫机能

　　黄豆美颜攻略一-自制养颜豆浆

　　黄豆养颜，最离不开的做法当然是美味豆浆豆浆在欧美享有 植物奶 的美誉，其中不仅富含人体必需的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、维生素B2、烟酸及铁、钙等营养素每天一杯豆浆，就能轻松喝出白润皮肤

　　【红枣豆浆】

　　豆浆味甘、性平，有健脾、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效；红枣更有补血养颜的作用，这款五谷豆浆具有很好的润燥养颜的功效

　　材料：干黄豆2/ 杯、干大米1/ 杯、红枣（小）10枚（或大红枣5枚）

　　做法：

　　1、将干黄豆用清水浸泡4个小时以上或在冰箱浸泡一夜；

　　2、将大米淘洗干净；将泡好的黄豆与原料洗净后混合放入杯体中，加水至上下水位线之间；

　　、接通电源，按 五谷豆浆 键，十几分钟做好大米红枣豆浆

　　提示：煮豆浆的时候，豆浆煮沸时的温度大概是80多度，应该续煮约五分钟达到100度才能煮熟，如果煮不熟的话容易引起腹泻等症状