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巧喝果汁减掉小肚子的

2021-12-10 15:14 来源：秦皇岛养生网

减肥（对腰腹、大腿作用较明显）：

a苹果一个（去皮，核），香蕉，西芹一条，鸭蛋大番茄一个，生姜指甲大一块（假设有人不吃姜的话可以省去），适量加水

b西瓜一大块，西柚一只，葡萄一把，可加少许蜂蜜

c西芹，胡罗卜，香菜各一根，杏仁一小把，加水，蜂蜜

d木瓜，葡萄，蓝莓，脱脂牛奶，蜂蜜

稿源：环球美白补气：

a番茄，葡萄不要去皮，猕猴桃适量红糖水（也适用于减肥，美白更明显）

b杏仁，煮熟的薏仁和红枣，脱脂牛奶，适量红糖水（及其有效）

c柠檬1/4个，番茄，煮熟的薏仁和红枣，适量红糖水（口味普通）

排毒去斑，痘（便秘，小变黄炽，改善肠胃功能）

a煮熟的薏仁，蓝莓一把，香蕉，一大勺酸奶（优格），加水

b杏仁，番茄，香蕉，苹果，木瓜，蜂蜜水或红糖水

c生菜适量，芋头适量，西芹，香菜两条，大番茄一只，酌量加水，一个人口味决定加蜂蜜还是加盐

每天一大杯毫升，早上空腹喝，或者是用来代替晚餐来喝是最有效地吸收方式。这样连上火又难吃的维生素片都不用吃了。

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