每天睡前喝冷牛奶好吗.权衡

因为日本毕竟国土不大 每天睡前喝冷牛奶好吗

文章导读

牛奶在我们现在的生活中是一个很常见的饮品，有很多人把牛奶当早餐使用，牛奶也是一种比较有营养的食物，但是也有的人利用牛奶来补充证据的睡眠，也就是选择在晚上使用，现在夏季天气比较热，我们就会使用在冰箱拿出来的冷牛奶来喝，那么我们下面来介绍一下冰牛奶不适合睡眠样的人群

一、体内缺乏乳糖酶的人。大家都知道这种问题也叫乳糖不耐症。牛奶中乳糖含量很高，乳糖不能直接被人体吸收，必须在消化道乳糖酶的作用下水解为半乳糖和葡萄糖才能被吸收，如果乳糖酶缺乏，乳糖就不能被吸收。

二、胃大部分切除者。这种人喝牛奶后，会产酸、产气，出现胀气、多屁、腹痛、腹泻。

三、腹部手术者。这种人喝牛奶会使肠胀气，不利于术后康复。

四、肾结石病人。结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。睡前喝牛奶2～3小时后，是奶中钙通过肾脏排出的高峰，此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，易患结石。

五、正在服铁剂药物的人。当你正在服铁剂药物治疗缺铁性贫血时，如果喝牛奶中的钙质和磷酸盐会与铁剂药物结合影响药效。

六、患某些消化道疾病的人。过去认为，牛奶是消化道病人的最好食品。最近研究表明，牛奶比普通食物更能促进胃酸分泌，从而加重和诱发消化道疾病。因此，患胃及十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎、胆囊炎等消化道疾病的人最好不要喝牛奶。

根据上面的介绍，我们就认识到上面样的人群不适合在睡觉之前喝冷牛奶，最好在睡觉的时候喝温牛奶是有助于睡觉的，不要喝过凉或者是过热的牛奶，如果长期的使用冷牛奶的话，是会导致身体有毒素的出现的，所以睡觉之前一定不要使用冷牛奶。