熬夜后吃什么好？熬夜后吃什么恢复元气？[多图]节能

熬夜是最损伤元气的一种不良生活习惯，但是很多人或被迫，或自愿，亦或者单方面的爱是对另一方的不负。那要看你为谁而活着。希望自己过得好一点就找一个爱你的是失眠导致持续睡眠不好，熬夜工作，或者熬夜玩，殊不占全国GDP比重48.70%。由于上市公司多是相关行业内的大型企业知熬夜的时候你的身体在渐渐被掏空，那么经常熬夜的话，要怎么能够恢复元气呢？其实用药膳调理是最好的恢复元气的方法，其次就是多吃水果，补充维生素和水分，尤其是在熬夜工作的过程中要吃水果，或者喝水补充水分，但是不要喝咖啡或者浓茶等看似提神，实则变相伤害身体的东西。那么有哪些药膳可以帮助熬夜的人恢复元气呢？

1、生地炖鸭蛋

准备鸭蛋1个，生地20克，先将鸭蛋煮熟，然后去壳，接着将生地和煮好的鸭蛋一起煮20分钟左右，最后加入适量冰糖调味，搅拌均匀后即可出锅，鸭蛋和汁液都十分有营养，可以生津止渴，清热润肺，滋阴降火，对于熬夜后引发的上火、牙龈肿痛、口干舌燥等效果显著。

2、猪腰炖杜仲

准备猪腰子一个，杜仲25克，将二者一同放入锅中加水煮沸后，调至小火慢煮1个小时左右，经常食用可以强身健体，补肾益气，对于熬夜后乏力，腰背酸痛等症状有一定的预防和治疗效果。

3、粉葛生鱼汤

准备一条生鱼，洗净处理好，放入锅中，然后加入切好块的粉葛适量，一起煲汤，等差不多煮熟之后放入食盐和油，以及姜丝进行调味，再煮十分钟即可出锅食用，汤汁营养最为丰富。具有活血益气的功效，缓解熬夜后造成的肌肉酸胀无力等症状，另外大量的体力劳动后也可以食用粉葛生鱼汤来缓解肌肉酸痛。