健康范还躺被窝里关灯玩手机你属于失明危险节能

健康范 | 还躺被窝里关灯玩？你属于失明危险人群了！

你咋就知道玩？起床赶紧看，上班路上不能停，午饭随餐好伙伴，晚上钻被窝不啪啪啪都得玩！手！机！

但是阿噗劝你，晚上还是做点儿爱做的事吧，别关着灯在被窝里玩啦，不然你以为你眼睛为啥干涩、发红甚至角膜上皮脱落？

招来干眼症

每天在办公室对着电脑就让眼睛够受得啦，晚上还敢在被窝里玩？

开心忘眨眼

真好玩儿，好玩到让我们忘记按时眨眼睛的本能。正常情况下，人大概每分钟会眨眼20次，然鹅玩的时候，由于我们的过度认真，眨眼的次数就会大大减少，这就会导致泪液过度蒸发、泪液分布不均匀。

躲在暗处好刺眼

关灯之后，暗处的屏幕会显得非常刺眼，这会导致泪液的减少以及泪液成分被改变，更严重的话还可能造成看看到了下个月角膜上皮的脱落，作者：听到这儿阿噗感觉心里慌慌的。

对号入座干眼症

泪膜和角膜上皮被破坏的时候，干眼症就找上门来啦，如果你有以下这些症状，就要小心啦。

眼睛有异物感、干涩感，看东西时候模糊容易疲劳，还会肿胀、疼痛、畏光、眼睛发红，严重时还会产生头痛和头晕等症状。

眼压节节高

觉得干眼症没什么可怕的？那好，如果你就爱关了灯和在被窝里缠绵，造成眼压升高，那还有一位大BOSS在等着你，就是可能造成永久性失明的青光眼。

眼压攀升

在光线不好的地方看，眼部的肌肉会持续紧张，晶状体变凸、瞳孔也会长时间变大，这时候，眼压就会升高，很容易造成视神经损伤。而且现在正好是冬天，寒冷的天气更会使得眼压出现波动。

大BOSS青光眼

关灯后长时间玩，甚至会引起急性闭角型青光眼，这可是个狠角色，如果没有得到及时治疗，在很短的时间内就会引起失明。

爱玩儿党需知

如何做一名健康的爱玩儿党呢？阿噗的这些眼部健康小贴士你一定要收下，千万别客气。

多眨眼

冬季的空气本来就很干燥，玩的时候眨眼的次数又会被减少，如果想要保持泪膜均匀、让它更好的保护眼睛，就一定要记得多眨眼噢。

管住时间

长时间盯住屏幕，眼部肌肉就会持续紧张，这时候就需要你四处看风景或者闭目休息一会儿，让眼部肌肉得以放松。

适合的光线

过暗或者过亮的环境都不利于眼睛的健康，室内调整到合适的光线，创造一个好环境才能开心看开心玩儿。