经常熬夜失眠

现在很多人都发现自己越来越难以睡着了，以前明明沾床就睡，现在在床上辗转反侧几个小时也全无睡意。长此以往，当失眠变成了一种习惯的时候，要想要改正回来就要比登天还难了。而如果你长期失眠，效果也是很严重的。

失眠久了，你的生物钟也会被打乱。体内的内分泌也会失调，像什么黑眼圈啊、刺头啊、黑头之类的皮肤问题也就接踵而来。不得不说，这对于爱美的女性来说简直就是一个沉重的打击。

身体一旦陷入疲惫状态，自然而然的就会想要摄入更多地糖分和水分。此时的你会感觉更加饥饿，会让你想要去补充食物，摄入高热量、高脂肪的食物。如果你睡着了还好，可是一旦失眠，身体的饥饿感就会特别强烈。要么忍受着饥饿，要么就去吃一点东西填补肚子。当然，深夜吃东西可是很容易引发肥胖的。

失眠会影响整个人的情绪，让人的情绪变得更加焦躁易怒。特别是在月经来临的时候，如果睡眠质量下降，就会让人变得更加暴躁、更加愤怒、更加的咄咄逼人。

失眠后，整个人的精神都会出于一种恍惚的状态。个人的注意力也就很难集中了，不管是记忆能力还是理解能力都会有大幅度的下降。

在长时间的熬夜过后，个人的情绪波动会很大，不管是身体还是心理状态都会受到不小的影响。时间久了以后，就会患上神经衰弱、抑郁症等等各种心理疾病。

总之，失眠绝对是一件非常不利于身心的事。如果各位小伙伴有这类的问题出现，一定要多加注意，保持身心健康。

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