孕期媽媽補鈣擔心便秘來試試攝達D鈣片

　　宝宝健康的骨骼始于胎儿时期,但胎儿在妈妈肚子中成长所需要的钙质全部来自母体,孕妇日常摄入营养要兼顾自己与宝宝两个人的营养,然而单靠日常饮食连妈妈本身所需钙质也无法补足,更何况宝宝?而孕期妈妈缺钙,影响的不止是自己的身体健康,还会影响到宝宝的骨骼和牙齿发育,所以孕期妈妈更要积极补充钙质

　　当然,补钙也不能随便补随着胎儿逐渐长大,孕期妈妈肠蠕动会变缓慢,容易引发产生便秘、痔疮等问题,如果孕妈通过食用钙片且恰巧吃的是难以消化和吸收的碳酸钙,那么就更容易引发自身便秘胃胀的情况,对自身造成更多的负担那么孕妇应该怎么补钙呢?在这里给大家推荐 个正确的补钙方式:

　　1、粗细粮搭配,营养均衡要注意

　　现代人因为太过忙碌,三餐大多不规律,还经常以外卖应付,这是非常不健康的饮食习惯怀孕期间,宝宝所需的营养和钙质全部来源于母体此时,孕妇妈妈们应该摒弃掉原来不健康的饮食习惯,尽量保证三餐规律

　　在营养搭配上,粗粮与细粮都要合理,蔬菜水果要每天吃,鸡肉、鱼虾、牛肉和瘦肉等富含钙质的肉类也应该及时摄入除了这些,孕妇妈妈还可以吃一些干果,平时也要注意多喝水

　　2、保证充足日晒,适量运动健体魄

　　每日吸收足够钙质和维生素D可确保骨骼健康,而室外适当的紫外线照射有助人体合成维生素D, 促进身体对钙的吸收孕妈们最好每天保持20- 0分钟的日晒时间,配合适量的运动,从而刺激骨结构对摄入体内的钙及别的矿物质的充分吸收和利用然而孕期妈妈们怀孕前大多长期待在室内办公,接触日晒少,运动量也少

　　、服用钙吸收率高的钙片

　　除了从日常食物中摄入钙质,还可以通过食用钙片来补充钙质那么应该如何选择一款合适的钙片呢?答案应该是优先考虑钙吸收率钙吸收率的高低直接影响到孕妈身体钙质的补充量钙片的吸收率高,孕妈就能够吸收到足够的钙质保证每日所需而钙含量高却吸收率低的钙片不仅无法让孕妈补足所需钙质,还会对孕妈的身体造成负担所以妈妈们补钙要选择钙吸收率高的钙片

　　在这里编者给各位孕期妈妈推荐一款属柠檬酸钙的摄达+D钙片,它有以下5大优点:

　　1、这款钙片的钙吸收率高孕期妈妈缺钙时会有失眠、掉发、骨头痛等症状出现一般来说,如果吃了传统钙片(如碳酸钙),这些症状还是存在并且没有任何改善的现象,这就说明钙片的钙吸收率低,钙质的吸收量无法满足人体所需而摄达+D钙片是容易消化和吸收的柠檬酸钙,添加的维生素D 还有助于钙质和磷质的吸收,钙吸收率比传统钙片(如碳酸钙)要高得多

　　2、服用摄达+D钙片不会导致便秘和胃胀孕期妈妈因为生理原因极容易便秘,若是服用了传统钙片(如碳酸钙),就会因为消化过程中产生了氯化钙,影响到肠蠕动,更容易引起孕妈便秘、胃胀、胀气等情况的发生而摄达+D 钙片属柠檬酸钙,易吸收,不会影响肠蠕动,因此不会引起便秘、胀气等问题

　　、剂量合理临床验证,人体每次最多不能吸收多于500毫克钙质传统钙片的剂量往往不是很合理,有的剂量少到每次要吃数片才能补足一天所需,让孕妈们很是苦恼每一片摄达+D钙片都含有钙质 15毫克,孕妈们一天两次,一次一片就可以补充人体所需钙质

　　4、服用方便许多孕妈补钙时,倍受传统钙片(如碳酸钙)需饭后定时服用的规定困扰而摄达+D钙片服用就非常方便了,不管是饭前还是饭后都能吃,孕妈们只需每天保持服用两次钙片即可

　　5、品质有保障摄达+D钙片原产地在美国,符合FDA认证的cGMP标准,孕妈们不用担心品质和安全问题

　　摄达+D钙片在香港万宁、屈臣氏、华润堂门店都可购买,一盒仅售155港币另外,1月18日-2月14日期间,香港万宁有两盒9折的优惠,孕期妈妈们,及时补钙呀!