必知要補充營養必少吃種食物
2019-12-25 06:13 来源：秦皇岛养生网
现在很多人知道身体是营养不良是开始大补营养，但是你不知道补营养同时也不要忘有些食物是不能多吃的今天告诉你有三种食物少吃为妙哦!
维生素C能够提高免疫力，在临床治病及养生保健领域用得很普遍，在服用维生素C时，为了保证疗效，下列三种食物要少吃：
虾类 在河虾、海虾、龙虾等甲壳类食物中，含有五价砷化合物，而且浓度很高，这种物质本身没有毒性，对人体无害，但在服用维生素C，特别是剂量较大时，二者可发 生化学反应， 五价砷 转化成 三价砷 ， 三价砷 就是人们常说的砒霜，可引起中毒，甚至能危及人的生命同理，其他贝类水产品也要少吃
牛奶维生素C具有一定的酸性和还原性，极易被氧化，牛奶中含有较多具有氧化性的维生素B2，如同时服用，二者可发生氧化还原反应，同时失去药效
猪肝维生素C如果遇到金属离子，特别是铜离子，就会被氧化破坏猪肝是含微量元素铜最丰富的食物，如果二者同食，维生素C会被氧化成为去氢抗坏血酸，失去维生素C的药理作用同理，羊肝、牛肝也要少吃
微微健康温馨小提示：每天的饮食中蛋白质主要存在于瘦肉、蛋类、豆类及鱼类中
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