藍莓汁功效作用分別有哪些
2019-12-25 06:03 来源：秦皇岛养生网
蓝莓营养价值非常高的水果，很多人喜欢喝蓝莓汁，不仅味道好，也是非常健康的食品，蓝莓汁被人们称为性保健浆果，这是因为蓝莓汁里面含有丰富的氨基酸以及维生素，另外还含有丰富的花青素，能够清除体内的自由基，可以提高记忆力，能够缓解衰老等等1、保护视力研究发现，吃蓝莓可使老年性黄斑变性危险降低 8%2、防治便秘1杯新鲜蓝莓含大约4克膳食纤维，占膳食纤维日摄入量的14%藍莓中水溶性膳食纖維可以促進腸道蠕動，防治便秘 、增强免疫力研究发现，蓝莓中含有的抗氧化剂远远多于其他新鲜蔬菜水果抗氧化剂可中和体内自由基，增强免疫系统4、提高脑力蓝莓干当零食可提高大脑活力一项新研究发现，蓝莓中富含的类黄酮可缓解老年性记忆衰退5、有益心脏健康蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分，进而降低血栓及心脏病危险研究发现，每周吃5份以上蓝莓能降低心脏病危险6、降低血糖糖尿病患者吃蓝莓有助于调节血糖水平每周吃5份蓝莓等低升糖指数水果，坚持两个月可显著改善血糖调节能力7、强壮骨骼蓝莓中富含微量元素锰，对骨骼发育起到关键作用研究发现，喜欢吃蓝莓的儿童，其骨质密度高于不吃蓝莓的儿童8、预防癌症蓝莓中的花青素可遏制肿瘤细胞生长，每天吃半杯即可达到抗癌功效
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