水果減肥法常吃5種低卡水果配合運動快速減

　　夏季水果十分多，在食用水果时可要小心了，不要让有些水果毁了你的减肥计划的，今天就来看看能减肥的水果是什么吧

　　苹果

　　卡路里：52卡路里/100克

　　上榜理由：苹果所含的丰富果酸不仅能加快排毒功效，还能降低热量摄入，是当之无愧的瘦身风云水果

　　水果减肥法，常吃5种低卡水果，配合运动快速减肥

　　减肥原理：苹果减肥法是现在非常流行的一种减肥方法，而吃苹果减肥，其实是非常科学和健康的苹果不仅能帮助你增加饱腹感，减少卡路里的摄入，它所含的钾元素也有助消除水肿，是瘦脸、瘦腿的佳品

　　猕猴桃

　　卡路里：56卡路里/100克

　　上榜理由：它含有大量的纤维素和维生素，是加快新陈代谢和增加饱腹感的佼佼者

　　减肥原理：猕猴桃的维生素含量是橙子的两倍，多吃猕猴桃，可以提高免疫力，避免感染疾病，是健康减肥的理想选择另外，猕猴桃的维他命C非常丰富，能帮助你防止便秘、美化肌肤所以，把猕猴桃列入减肥水果的排行榜也是实至名归的哦

　　圣女果

　　卡路里：22大卡/100g

　　上榜理由：圣女果是水果中当之无愧的低热量之王，每100克只有22卡的热量，是水果中的减肥佳品

　　减肥原理：它含有丰富的水分和膳食纤维，容易让人有饱胀感独特的酸味还可刺激胃液分泌，在肠内吸附多余的脂肪，促进肠胃蠕动，以助脂肪燃烧

　　草莓

　　卡路里： 0大卡/100g

　　上榜理由：草莓含有丰富的柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸和矿物质有机酸等，增强人体抵抗力它还含有多种维生素，每100克草莓中就含有维生素C在60毫克左右

　　减肥原理：草莓中含有的果胶、木质纤维、泛酸，除了可以帮助体内脂肪分解、降低胆固醇，还有助于胃肠蠕动和消化、改善便秘

　　番石榴

　　卡路里：40大卡/100g

　　上榜理由：番石榴也叫芭乐，其纤维含量高，能有效地排除积存在肠内的宿便富含维生素C,具有抗氧化功能

　　减肥原理：番石榴中还含有铬元素，对人体在糖和脂肪的新陈代谢中起着重要作用，能够降低血糖、血脂另外番石榴还是一种很好的造血食物和活力恢复剂