当前位置：首页 >> 食疗养生

冬季進補飲食白加黑

2019-11-18 05:10 来源：秦皇岛养生网

　　寒冬正是进补好时节，可若一味，又容易上火、燥热难受不妨试试白加黑的搭配，取长补短下面就和天天一起看看吧

　　白色食物是润燥能手 .认为，白色归于肺，食物中凡为白色者，大多有补肺的作用比如冬季最常见的大，有生津、除烦解渴、清热解毒的功效，其中的纤维素还能锻炼消化系统荸荠（又名马蹄）有清热生津、利湿化痰的功效；百合可清肺润燥、滋阴清热，适合煮粥或清炒时放上几片；山药有滋肾益精、益肺止咳的作用，适合炖汤食用；茭白、白萝卜等，也在这个季节崭露头角 .

　　黑色食物则是补益佳品 .其中，黑芝麻性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用，且食用简单，炒熟冲糊即可；黑米、黑豆含有丰富的蛋白质，有开胃益中、健脾暖肝、补肾益阴之效，适合煮粥或与排骨、乌鸡、等肉类一起煲汤食用；黑木耳则能润肺益气，是凉拌或搭配素菜的好选择

　　餐桌上来点黑白配 ,在滋补的同时，去除燥火，避免身体走极端 .当然，在选择食材时一定要考虑个人的和特点，比如大便干燥的时候最好少吃山药，有风寒咳嗽、虚寒出血等症状时不可吃百合；腹泻或大便稀溏的人要少吃白萝卜等此外，进食滋补类食物时切记不要贪多，一般来说，每餐适量食用，每周2~ 次为宜

　　天天养生提供冬季进补饮食白加黑阅读，如果你很喜欢这些分享的冬季进补饮食白加黑内容，希望你通过冬季进补饮食白加黑 ,找到通往之路的金钥匙

温州治疗龟头炎方法
威海治疗阳痿医院
福建治疗妇科医院