千万别劝这六种人喝酒权衡

千万别劝这六种人喝酒!

一、孕妇和备孕女性

孕妇喝酒可能导致胎儿酒精综合征，胎儿酒精综合征的症状可能包括身体缺陷、智力或认知障碍。在怀孕期间，酒精没有安全的摄入量;喝得越多，胎儿的风险就越大。胎儿的大脑、心脏和血管在你可能知道自己怀孕之前的怀孕早期就开始发育了，所以正在备孕的女性也不能喝酒。[1,2]

二、哺乳期女性

酒精会通过母乳传给宝宝，摄入任何形式的酒精都会降低宝宝吃奶的量;酒精还会改变母乳的味道，有些宝宝可能会不喜欢;所以哺乳期最好避免摄入酒精。哺乳期女性如果要喝酒的话，只能偶尔喝、少量喝，每天最多喝355毫升啤酒，或118毫升葡萄酒，或29毫升烈酒，并且喝酒后至少要过两小时后再喂奶或吸奶(最好在赴宴前先喂一次奶或先挤好奶)。[3]

三、要开车的人

任何酒精含量都会影响你的判断力和安全驾驶的能力。你可能没注意到，即使少量酒精也会降低你的协调能力、降低你的反应能力、影响你的视力、影响你对速度和距离的判断力、让你昏昏欲睡

没有安全的办法来计算喝多少酒才能使血液里的酒精浓度在法律限制范围以内，因为酒精在体内的效果取决于多种因素，如性别、年龄、体重、是否吃过东西、酒的类型等。

文/何兴强 酒精需要时间来离开你的身体，午饭喝酒可能晚上都不适合开车，晚饭喝酒可能第二天早上都不适合开车。醒酒没有捷径，即使喝咖啡或洗冷水澡也没有帮助。喝酒后几个小时，血液中的酒精浓度可能仍然高于法律限制值或不适合开车。[4]

四、吃任何药物的人

服用某些药物后喝酒可能导致身体内部出血、心脏问题和呼吸困难。酒精也可能使一些药物降低效果或变得无效、或者使药物变得对身体有害或有毒。包括一些草药和酒精混合后也可能会产生有害影响。[5]酒精对很多药物都会产生影响，包括在感冒药、退热药和止痛药中非常常见的对乙酰氨基酚，如果服药期间喝酒，就会增加肝损伤的风险。[8]如果你一定要喝酒，请务必注意阅读你正在使用的药物的说明书。

五、儿童和青少年

酒精对儿童和青少年的影响不同于成人。对儿童和青少年来说，酒精会影响他们的大脑发育，可能导致持久的智力影响。越来越多的证据表明，喝酒会对青少年的发展产生负面影响，并且会增加他们以后酒精依赖的风险。所以在美国，21岁以下的儿童及青少年喝酒是犯法的。[6,7]

六、喝酒后容易脸红的人

喝酒脸红并不是说明这个人更能喝酒。恰恰相反，喝酒脸红是一个坏的迹象。研究发现，喝酒脸红的人高血压的风险会更大，这可能是因为喝酒脸红的人有乙醛脱氢酶2(ALDH2)基因缺陷。酒精经肝脏代谢后会产生乙醛，ALDH2可以分解乙醛，ALDH2基因缺陷就会使人体难以分解乙醛，体内的乙醛就会过量，这就是导致脸红和高血压的原因。当然，这不是说喝酒不脸红的人就可以放心喝;过量喝酒，无论是否脸红，都会带来很多健康风险，高血压只是这些风险中的其中一个。[9]

其他人喝酒也请适量哦

对于其他健康的成年人来说，如果喝酒，也要适量。所谓「适量」，是指男性每天喝一到两杯，女性每天喝一杯。「一杯」指340克啤酒、或113克葡萄酒、或42克40度的烈酒、或28克50度的烈酒。

过量喝酒会增加酒精中毒、高血压、肥胖、中风、乳腺癌、自杀和意外事故的风险，所以美国心脏协会告诫人们，如果目前不喝酒的话，就不要开始喝酒。