公交乳腺癌康复这些上肢锻炼不可少

乳腺癌康复，这些上肢锻炼不可少！

乳腺癌康复，这些上肢锻炼不可少！

一般乳腺癌患者接受的外科治疗大多数为乳房切除的根治术，或者次根治在5月23日的听证会中术，对患者上肢运动影响较大，腋窝淋巴结清扫的患者还会出现不同程度的上肢水肿。

在手术后，手臂活动受到限制，大部分原因是由于肩膀与胳膊肘关节缺乏运动，部分是手术损失以后疤痕粘连。我们就此先介绍一下乳腺癌患者术后如何进行上肢功能锻炼。

1握球运动

此运动对防止或减轻手臂暂时性的肿胀尤其有效。

患者床上练习，适合早期合并上肢水肿。仰卧躺在床上，患侧单手抓住一个橡皮球，然后垂直举起手臂，放下手臂，松开橡皮球，再重复这个动作多次。如在伸直手臂时感到不舒适，可用几个枕头支撑手臂。

2摸高动作

此运动用以增加肩膊的伸展性。

动作采用摸墙方式。由站立姿势开始，面向墙壁，脚趾离墙一尺距离，两手肘屈曲，手掌齐肩地贴向墙，然后双手顺墙由低向高处摸，双手尽量地举过头顶，平衡地举起放在墙上，直至伤口拉紧感为止。每次在摸到最高处的位置画上记号，以便检查进度。循序渐进，持之以恒。

3背部伸展运动

增加手臂灵活性，以便自己能戴乳罩。

模仿扣上乳罩：伸开双臂，把手肘之下的手臂部分垂下，然后慢慢伸到背后，直至乳罩部分。

4梳头的练习

早期可以在医院里练习，在家里要天天练习。把手肘靠在梳妆台上，保持头部挺直。开始时只梳理一边，逐渐增加至整个头部。不要过度用力，但要持续。

我们认为，进行上肢功能的康复锻炼，对患者术后康复及找回生活自信很有帮助。此外，乳腺癌患者常见的有两个认知误区，对患者的治疗及康复影响较大，须走出才行。

1过分紧张、焦虑，把病看得太重

许多患本病的女性，往往本即紧张敏感，生病之后情绪更是不稳定，惶惶不可终日，认为天要塌下来了，彻底完了。

对此，要着重改变认识。因为，这种错误认识是要不得的，它有百害而无一益。其实，在所有肿瘤中，乳腺癌相对来说是比较容易控制的，是完全有可能治愈的一种。像在上海这样的大城市，癌症康复者中，约有近一半的是乳腺癌患者。

2忽略后续治疗

早期乳腺癌经手术、化放疗后，近期效果常常不错，但本病的特点是易转移与复发，一旦出现就很难治愈，故必须重视后续的中医药治疗，特别是零毒抑瘤的有效运用，以提高疗效，切实防范乳腺癌的转移与复发。

此外，患者切勿放弃治疗，因为通过合理的整合治疗，很多患者可以控制住病情发展;许多晚期患者对中医药治疗仍有良好的反应，症状显著减轻，甚至有效控制，至少可以明显提高生存质量，延长生存期。