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冬季养生保健食谱大全明年

2020-03-12 23:44 来源：秦皇岛养生网

冬季养生10种蔬菜不能少，常吃健康多！

文章导读

冬季要养生，有哪些冬季养生菜可以吃呢？今天小编就给大家推荐10种中医最喜欢的养生蔬菜给大家，想要让身体更健康的朋友不妨多吃吃它们吧。

冬季养生菜1：小白菜

中医认为，小白菜养胃和中，味苦微寒，通畅利胃。小白菜富含维生素C和钙质，还含铁、磷、胡萝卜素和B族维生素等。

还有洋白菜，即卷心菜，性味苦平，能益心肾，健脾胃，对胃及十二指肠溃疡有止痛、促进愈合的作用。

冬季养生菜2：菜花

含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花，可为成年人提供一天饮食所需的维生素A 75%以上。

其维生素C的含量更为突出，每100克可达80毫克，比常见的大白菜、黄豆芽菜高3～4倍，比柑橘高两倍。

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