糖尿病患者应多食用苹果和梨等坚硬水果

糖尿病患者应多食用苹果和梨等坚硬水果

　　据报道，糖尿病患者在摄取水果时要小心谨慎，因为水果中的糖分可能使血糖上升，加剧病情，诱发并发症。部分糖尿病患者干脆不吃水果，但水果中含有人体必需的各种维生素和抗氧化营养成分和膳食纤维。

　　专家们建议，糖尿病患者比起白桃、西瓜、香蕉等果肉柔软的食物，更适合适量食用苹果、梨、天桃、西瓜皮香瓜等果肉坚硬的水果。

　　Chaum食疗中心的李奇浩教授指出：“果肉坚硬的水果中形成膳食纤维的细胞组织细密有韧劲，在人体内的消化吸收缓慢，有阻止血糖指数急剧上升的效果。而果肉柔软的水果中，膳食纤维柔软，在人体内很快被消化吸收，血糖指数容易上升。”同样的原理，糖尿病患者不宜以果汁的形式摄取水果。江南Severance医院内分泌科的安哲雨教授指出：“如果水果中的膳食纤维被粉碎得很细小，糖分会迅速流出，人体摄取时血糖会更快升高。”

　　糖尿病患者摄取水果的时间最好在早晨和中午，一天一两次。上溪白医院内分泌科的高庆秀教授建议，不管是哪种水果，摄取量最好限制在成人拳头大小。