心腦血管疾病的預防措施0

　　【导读】所谓心脑血管疾病就是心脏血管和脑血管的疾病统称，泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生缺血性或出血性疾病那么心脑血管疾病的预防措施有什么呢下面就介绍心脑血管疾病的预防措施

　　疾病的预防措施

　　1、控制血压是关键

　　将血压控制在一个比较理想的范围内，是预防心脑血管疾病的重中之重资料表明，坚持长期治疗的高血压患者心脑血管疾病的发病率，仅为不坚持治疗者的1/10.也就是说，只要长期坚持控血压，心脑血管疾病可下降90%.

　　2、改变危险因素：

　　预防心脑血管疾病，不仅要控制血压，同时要控制血糖、血脂，改变不良生活习惯，改变导致心脑血管疾病的一切危险因素，避免吸烟、酗酒、生活要有规律

　　、防止栓塞

　　血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，要十分注意保暖

　　4、患者不宜晨练

　　因为睡眠时，人体各神经系统处于抑制状态，活力不足，晨起时突然大幅度锻炼，神经兴奋性突然增高，极易诱发心脑血管疾病，冬季应该注意这个问题

　　心脑血管疾病的预防措施

　　5、进补要适度

　　我国民间素有冬季进补的习惯，冬季人们运动本来就少，加之大量进补热性食物和滋补药酒，很容易 造成血脂增高，诱发心脑血管疾病，因此冬季进补一定要根据个人的体质进行

　　6、心态平衡

　　情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大

　　7、适当运动

　　心脑血管患者不是不能运动，而是要适当运动，运动量减少也会造成血流缓慢，血脂升高要合理安排运动时间和控制好运动量冬季要等太阳升起来之后再去锻炼，此时，温度回升，可避免机体突然受到寒冷刺激而发病

　　以上就是关于心脑血管疾病的预防，中老年朋友需改变自身不健康的生活方式，才能预防疾病的发生

　　谁应该阅读《心脑血管疾病的预防措施》答案是：几乎所有人都应该阅 读《心脑血管疾病的预防措施》是当代的热点话题，提供了许多实用的养生指南，通过阅读《心脑血管疾病的预防措施》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生

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