孕婦喝的五谷豆漿有什么配方

　　豆制品类食物富含植物蛋白，对人体的好处多多，像减肥的人可以经常吃豆制品类食物不易发胖，起到减肥的作用，豆制品类中的豆浆容易消化吸收，孕妇可以喝豆浆，对于五谷豆浆来说营养更为丰富，孕妇可以喝五谷豆浆，孕妇喝的五谷豆浆有什么配方下面我们来看看黄豆含有丰富的蛋白质、脂肪，还有卵磷脂、胆碱及多种维生素黃豆中的皂草苷可延緩人體衰老；黃豆中的卵磷脂可除掉血管壁上的膽固醇；保持血管軟化；黃豆中的抑胰每，對糖尿病有一定療效；黃豆中磷含量可觀，對大腦神經非常有益，神經衰弱及體質虛弱者，常食有益；黃豆中富含的鐵質，對缺鐵性貧血患者，大有補益黑豆营养丰富，有营养之花之俗称古代养生家视作辟谷仙方： "每晨吞黑豆十四枚，谓之五脏谷，到老不衰" 黑豆有补脾肾，益阴活血，安神明目，利湿通淋，清热解毒的功效，久服黑豆并可防止皮肤产生黑斑，能使皮肤变得细嫩有光泽中医认为，粳米味甘、性平，有健脾养胃、止渴除烦、固肠上泻之功，可治肠胃不和、小便不畅、烦渴等症糯米味甘，性子，有暖脾胃、补中益气、浓缩小便之效，可治胃寒痛-消渴、屎频，夜尿等症紫黑米富有钙、铁、有补血、健脾、理中及治疗神经衰弱等作用，此外还能提高血红蛋白含量，对治疗和预防贫血有一定作用生的蛋白质含量为25％-- 0%，花生蛋白含有人体必需的八种氨基酸，精氨酸含量高于其它坚果，生物学效价高于大豆保健专家建议人们：每日食用一定量的花生制品，不仅能提供大量蛋白、脂肪和能量而且可降低膳食饱和脂肪和增加不饱和脂肪酸的摄入，大大促进植物蛋白质、膳食纤维、维生素E、叶酸、钾、镁、锌、钙等这些对健康有益的营养素的摄入，从而改善膳食的结构和品质花生本身是高能、高蛋白和高脂类的植物性食物，不含胆固醇和反式脂肪酸，而且富含微量营养素，植物固醇、白藜芦醇、异黄酮、抗氧化剂等物质，有重要的保健作用红豆富含维他命B1、B2、蛋白质粉及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，在瘦腿上有很大效果红豆可以补血适宜产后缺奶和产后浮肿，可单用赤小豆煎汤喝或煮粥食；适宜肥胖症之人食用小麦的主要成分为淀粉、蛋白质、糖类及钙、磷、铁、脂肪、维生素B、E等，营养丰富自古就是滋养人体的重要食用《本草拾遗》中提到“小麦面，补虚，实人肤体，厚肠胃，强气力”小麦营养价值很高，所含有B族维生素和矿物质对人体健康很有益处不仅是供人营养的食物，也是供人治病的药物《本草再新》把它的功能归纳为四种：养心，益肾，和血，健脾《医林纂要》又概括了它的四大用途：除烦、止血、利小便，润肺燥对于更年期妇女，食用未精制的小麦还能缓解更年期综合症七.孕妇每日喝豆浆有什么好处1.蛋白质是脑细胞的主要成分之一，占脑比重的 0％～ 5％，在促进语言中枢发育方面起着极其重要的作用如果孕妇蛋白质摄入不足，不仅使胎儿脑发生重大障碍，还会影响到乳汁蛋白质含量及氨基酸组成，导致乳汁减少；婴幼儿蛋白质摄入不足，还会直接影响到脑神经细胞发育因此，孕妇及婴幼儿要摄入足够的优质蛋白质食物2.大豆富含优质蛋白质（含量高达40％），是植物中惟一类似于动物蛋白质的完全蛋白质，并且大豆蛋白不含胆固醇，可降低人体血清中的胆固醇，这一点又优于动物蛋白大豆蛋白中人体必需的八种氨基酸配比均衡，非常适合人体的需要人体对大豆蛋白的吸收多少与食用方式有关，其中，干炒大豆的蛋白消化率不超过50％，煮大豆也仅为65％，而制成豆浆蛋白消化率则高达95％左右因此，每天喝一杯豆浆不失为摄取优质蛋白的一个有效途径