影響月經周期的因素

　　?影响月经周期的因素

　　女性都知道，只要自己的身体健康，月经周期一般都是比较规律的，即使有偏差，也不会相差很大而如果女性月经不调的话，对于女性身体的影响是非常大的，有些还会对女性的生育能力造成极大的影响不少因素都会使女性的月经周期受到影响那么，影响月经周期的因素都有哪些呢

　　影响月经周期主要有内部和外部因素：

　　因素一：缺乏营养会影响到月经周期，比如节食、减肥造成身体营养缺乏，进而会造成月经推迟的现像

　　因素二：外部环境和条件受到影响，月经周期也会随之变化，比如天气突然变冷或者突然变热或者个人的生物钟空然发生改变，没有规律可言这些都有可能会影响到月经周期，都会造成月经的紊乱

　　因素三：情绪、精神原因比如心情一直非常低落与失望，而这些情绪都会直接影响到中枢神经的正常工作，中枢神经受到影响，那么月经周期也会跟着受到牵连，出现周期紊乱的情况

　　因素四：内部原因比如身体的一些疾病：生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、内分泌失调等这些都会影响到月经周期，都会造成月经先期或者月经推迟

　　月经周期不规律如何调理

　　有些女性常会出现月经周期不规律的现象，这是月经不调的其中一个症状，可由多种因素引起那月经周期不规律要如何调理呢?下面就让给各位女性朋友介绍一下吧!

　　对于月经周期不规律的女性，可通过以下这些方式来调理：

　　1、适当舒缓压力月经周期不规律与精神压力、情绪都有很大的关系如果长期处于精神压力和消极的情绪，容易使自己体内的内分泌受到影响，引起月经周期不规律因此，要适当放松自己，注意保持乐观的情绪，避免多想消极、不愉快的事情

　　2、多参加户外活动平时不妨多参加一些户外活动，这样能够帮助身体进行自我调节，增强身体免疫力;同时，要保证作息正常，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠

　　3、注意饮食调养调理月经，还需要注意饮食的调养，不妨多吃韭菜等具有温补阳气功效的食物此外，大枣性平味甘，具有养肝健脾的作用;荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、茄子、黄瓜、蘑菇等，这些食物均性凉味甘，有润肝明目的功效，对于治疗月经周期不规律很有帮助