冰粉的熱量

　　冰粉是很有名的四川特色小吃，冰粉是一种粉末状的食物，加入热水进行搅拌后会膨胀成一大碗类似果冻状的食物，是夏季清凉解暑的甜点，传有人说冰粉的热量低，而且冰粉吃了之后，让人很有饱腹感，因此很多人用冰粉来减肥，其实使用冰粉来减肥是不科学的，如果想要减肥一定要选择一种健康的减肥方式四川当地种有冰粉树，其种子冰粉籽，学名为假酸浆，是制作冰粉的主要材料 用纱布包好，放在水里面不停地搓揉，搓揉过程中会产生出黏液溶在水里，取出纱布包裹的冰粉籽過不久這些混合物就變成凝固物，再配上水果丁或者紅糖，一碗冰粉就大功告成，四川當地除了有冰粉店，大部分餐館路攤也都能吃到可口的冰粉，價格實惠，一碗也就 元左右传冰粉减肥有奇效专家提醒不靠谱冰粉中含有的主要成分是魔芋粉，它是一种水溶性膳食纤维，进入到人体内，会很快被消化吸收，由于它具有很强的吸水性，所以能够带给人果腹感，而且能量低，具有排便功效对降低血压减少心血管病发作有一定效用，所以高血压患者和肥胖的人都是很好冰粉中葡萄糖含量较高，包装后的营养成分表注明的能量是每百克1650千焦克，虽然满足了人们对甜味口感的需求，同时会带来较大的能量，而肥胖的人不适宜食用含单糖量多的食物，所以冰粉不宜过多食用因此，食用这种食物减肥，可能适得其反另外，由于冰粉的营养成分单一且含有较多的食品添加剂，不可长期作为代餐食物食用，否则会造成体内营养摄入的不均衡，对肾脏造成额外的负担减肥的人要在医生的建议下，根据自己的身体状态，控制食物进食量，合理地进行规律饮食，切勿过激节食，持之以恒的锻炼是减肥的重要法宝正确减肥方法1.每次就餐前要喝1杯水或者一碗清淡的汤，先垫垫肚子，减少进餐食量2.早餐应吃得简单一些，以低脂肪，高蛋白+高纤维食物为主如新鲜水果、全麦面包、酸奶及水煮鸡蛋、燕麦片等 .每日少食多餐，可使你的血糖水平趋于平稳，从而避免情绪冲动，使你原本贪婪的胃口得以缓和而大大降低暴饮暴食的可能4.不要吃添加的糖（包括糕点、饮料等）如果在你每天吃的食物中加入少量的食糖，你或许对此并不在意但1年下来，这每天额外多出的卡路里热量会在你体内堆积成 公斤重的脂肪——10年下来就是 0公斤5.吃高蛋白质食物那种认为在减肥过程中不能吃肉的观点是不正确的蛋白质是身体的重要组成成分，如果减肥过程中蛋白质补充不足，肌肉流失过多，就容易引起新陈代谢下降，越来越难减此外蛋白质食物能有效增加饱腹感6.应根据自己的生活习惯来安排每天的锻炼时间如果你一天的工作时间长且忙碌，那么就应当在清晨抓紧时间多多运动而如果想使晚餐的胃口得以抑制，那么最佳锻炼时间当属下午4、5点钟如果觉得这样做心理压力太大，则晚上8、9点钟也是个不错7.用土豆或者红薯等粗粮代替部分主食，可以使你不吃或是少吃其他油腻食物，很多品种的土豆都蕴含丰富的营养且味美可口8.经常阅读上的其他人成功减肥的报道以使自己获得精神上的感动和激励（但是要注意鉴别区分卖减肥药的小广告）9.可在鸡肉或火腿三明治中加入含有芥末、水果或蔬菜成份的调味酱以使其更加有滋有味10.在制做美味甜品时，不要在最上面直接浇上一层鲜奶油应将脱脂炼乳与不含热量的甜味剂或香草提取物混合在一起用力搅拌，这样我们便获得了不含热量的拌奶油