夏季食療輕松搞定實火虛火9癥狀

　　上火，是泛指头面部的各种炎症，如鼻黏膜、口腔黏膜、眼结膜、咽部的炎症虽然都是上火，但绝不是一上火就该清热泻火，因为 火 有虚实之分一起来看看简单有效的去火方法

　　食疗搞定夏季实火虚火

　　1、喉干嗓哑

　　饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶

　　2、咽喉肿痛

　　常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛；用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦；嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱；咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续 -4次，有疗效

　　、口角或口腔长泡

　　切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除；临睡前洗好脸，挤点眼药膏涂在口唇疼痛处，翌日疼痛就会减轻，继续敷用几天，可使疼痛消失

　　4、鼻塞难通

　　如左鼻孔不通，可行俯卧位或右侧卧位，右手撑住右后颈，掌根靠近耳垂，托起头部，面向右侧，肘关节向右上方伸展，伸得越远越好由于经络的舒展作用，少则十几秒，多则几十秒，即可使鼻孔通气如右侧鼻塞，可以相反动作治之两侧同时鼻塞，可先后轮换动作治之

　　5、嘴唇干裂

　　推荐：黄瓜猕猴桃汁

　　做法：黄瓜200克、猕猴桃 0克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用

　　黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴，所以两种合用能润口唇其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等

　　提醒：嘴唇干千万别用舌头舔，那样只会更干

　　6、皮肤干痒

　　推荐：红薯炒乳瓜 （幼嫩黄瓜）

　　做法：红薯 00克、乳瓜100克、香菜叶、葱段、蒜末红薯、乳瓜切成块；油四成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精，汤汁收干即可

　　点评：红薯含有多种维生素和钙、磷及铁等，其性甘平无毒，能补虚健脾强肾，而嫩黄瓜也含有大量维生素，所以对皮肤有一定的好处

　　提醒：皮肤痒时不要使劲挠，挠破了容易感染

　　7、头发干枯

　　推荐：蜜枣核桃羹

　　做法：蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量将蜜枣去核，洗净，沥干水分；与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮；待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发

　　核桃性甘温，能入肾肝肺经，能润肠通便，又能补血黑须发、久服可以让皮肤细腻光滑而蜜枣能补肺润燥，所以对头发好处较多此外，其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处

　　8、咽喉干肿

　　推荐：蜜梨膏

　　做法：取生梨，用榨汁机榨成梨汁，加入适量蜂蜜，以文火熬制成膏每日一匙，能清热去火、生津润喉

　　点评：蜂蜜甘平，入肺脾大肠经，能润肠通便，补肺润喉，又能解毒梨甘微酸凉，入肺脾经，能治口渴咳嗽便秘所以二者放在一起熬膏可以起到润喉的作用新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用

　　提醒： 上火 期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水

　　9、鼻子出血

　　推荐：水果西米露

　　做法：西米洗净后，倒入沸水中；煮到西米半透明，把西米和热水隔开；再煮一锅沸水，将煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，将沸水都倒去；煮一小锅牛奶并加少许糖；将西米倒进牛奶中煮至开锅；将煮好的西米牛奶晾凉，加入水果丁，即可

　　采用一些清凉的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉清解燥热，加上西米和牛奶的补养脾胃，是冬季调理的好方法吃性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等可有效缓解

　　提醒：不要一次大量喝冷饮，以防伤肠胃