消暑降溫食用藥膳粥
2019-11-25 10:28 来源：秦皇岛养生网
炎炎夏日已经来临，如能选食一些药膳粥，将对防暑降温、祛病延年、强身健体、保健益寿大有裨益下面为大家介绍几款药膳粥，材料不多，制作简单，很适合一般家庭，您不妨试试
葛根粥
材料：葛根粉20克，粳米(大米)50克
做法：粳米洗净后入锅，加水适量煮粥，待熟烂时，放入葛根粉再煮片刻即可可早晚食用
作用：解暑清热，生津止渴适用于夏季发热不退、口干烦渴者食用
清暑益气粥
材料：西洋参2克，麦冬、石斛、知母各8克，粳米50克，冰糖适量
做法：先将麦冬、石斛、知母用布包好，加水煎 0分钟，留汁500毫升左右，再将粳米加入煮成稀粥，熟时将西洋参粉末调入和匀，以冰糖调味即可可早晚食用
作用：清暑益气，生津止渴适用于夏季高热持续不退，无汗或少汗者食用
蒲公英粥
材料：蒲公英 0克，粳米50克，白糖适量
做法：将蒲公英洗净，放入锅内加水煎煮，过滤取汁500毫升左右，再加入洗净的粳米煮粥，待熟时加白糖调味，再煮片刻即可每日1剂，可连用5～7天
作用：清热解毒，利咽消肿
荷叶莲藕粥
材料：鲜荷叶1张，鲜莲藕1节，粳米50克，白糖适量
做法：先将荷叶洗净切碎，放入锅内加水煎汤，滤取汁500毫升左右，再将莲藕洗净切成小粒，与洗净的粳米一起加入汁中煮成稀粥，加白糖调味后食用每天可食用 次
作用：清热解暑，和胃适用于夏季热、食欲不振者食用
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