趕走春困不能靠補覺小心

　　近日，天气渐渐回暖，不少人出现了疲倦乏力、昏昏欲睡的状态常言道：春困秋乏春困是人体生理机能随着自然界气候变化而出现的一种生理现象，表现为疲劳乏力、昏昏欲睡

　　专家介绍，由于春季温度升高，血管、皮肤和腺体都渐渐开放，人体的血液向四周流淌扩散，脑部的供血就相对减少了另外，春天代谢旺盛，氧耗增加，脑部的供氧相对减少春困就这样出现了

　　春天不仅气温升高，万物开始新陈代谢，同时环境湿度也会明显增加较重的湿气侵犯体表时，身体会感觉不适，表现为 头重如裹 、肌肉酸痛更严重的 湿重 则会影响脏器正常工作，表现为食欲不振、大便稀溏、腹泻等症状例如，影响肝的疏泄功能，导致肝气郁结，表现出闷闷不乐、甚至抑郁的症状这些症状的出现都源于 湿病 ,而春困是 湿病 的其中一个症状表现

　　专家提醒市民，需关注春困这类 湿病 的症状表现因为这些病症表现很有可能是糖尿病、精神病等疾病的并发症或预兆另外，很多市民想通过睡觉来缓解春困其实是一个误区

　　专家认为，要适当缓解春困带来的不适需做到如下首先，作息要规律做到早睡早起，保证足够的睡眠时间早起进行适量运动，达到微微出汗的效果即可慢跑、太极拳、都是不错的选择这些适量运动可以帮助身体苏醒，排泄体内聚积的代谢物，保证一整天精力充沛

　　其次，饮食主清淡除每天保证足量蛋白质的摄入以外，还可以选择一些清热化湿的中药食用例如，蒲公英和薄荷蒲公英富含丰富的维生素C,有清热、解毒、消肿的功效将蒲公英的叶子和花做成菜，泡成茶饮用还可预防感冒用薄荷泡茶则有清热化湿的功效湿气较重的病人可服用祛湿中药茶剂祛湿茶有健脾、化湿、活血、解表的作用

　　提供 赶走 春困 不能靠 补觉 !小心 阅读，如果你很喜欢这些分享的 赶走 春困 不能靠 补觉 !小心 内容，希望你通过 赶走 春困 不能靠 补觉 !小心 ,找到通往健康之路的金钥匙

　　赶走 春困 不能靠 补觉 !小心的相关内容介绍：