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南瓜里面蒸米飯的做法

2019-11-18 05:15 来源：秦皇岛养生网

　　南瓜里面蒸米饭是比较好的一种做法，南瓜的营养价值比较高，它含有多种维生素和矿物质，另外还含有果胶，具有很好的吸附作用，有很好的排毒养颜的效果，南瓜里面蒸米饭的做法也是比较简单的，首先要准备一个合适的南瓜，再准备适量的大米，准备适量的清水就可以制作了，非常适合老人和孩子吃南瓜里面蒸米饭的做法主料;贝贝南瓜一个大米40克辅料:清水适量1.准备原料，原料很简单，只要一个贝贝南瓜，一些大米就可以了根据选择的贝贝南瓜的大小来决定米量的多少；2.先把大米清洗后用清水浸泡1小时左右；（因为蒸的时间短，米要提前浸泡，否则会夹生） .把南瓜切出一个顶盖，再掏空内瓤，可以适量的挖出一些南瓜出来；4.把挖出来的南瓜切成小块，和泡好的大米一起拌均匀；5.再把拌好的大米和南瓜放回到掏空的南瓜肚子里；不能放满，有个六分满就可以了，还要放清水呢6.在南瓜肚子里再注入清水，放進蒸箱里蒸 0分鐘；7.南瓜蒸好了，這個時候貝貝南瓜的外形很完整，而里面的米飯和南瓜都已經熟透，散發著一股南瓜的清甜味道；8.大米蒸的很軟，而貝貝南瓜本身就是軟糯香甜口味的，挖出來就可以一起吃掉了贝贝南瓜的皮也是可以吃的，最后这份南瓜米饭盅可以全部被消灭掉蒸好以后端到餐桌上，孩子们看到了都直拍手，说这个南瓜米饭做的太好了南瓜和米饭也可以挖出来放在电饭煲里蒸的，味道也一样很棒，但是这次作了南瓜做容器来蒸这个米饭，孩子们就会觉得很奇特，更好吃了

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