五件事会让人短命反复减肥增肥

五件事会让人短命 反复减肥增肥

想要健康长寿，以下五件事千万别做，这些坏毛病会让你少活10年!如果你过去做了，那么今后更要多注意了，虽然有补救方法但是也不能够放纵自己。

　加速死亡的五件事

第一大害：无保护性行为

危害：

你很可能在毫无意识的情况下感染传染性性病。专家指出，约有75%的女性携带衣原体，但并无任何临床症状，且大多数患有淋病的女性只表现出轻微 症状，如小便不适或阴道有黄色液体流出，根本想不到自己需要治疗，无保护的性行为就会将这些疾病传染给男性。另外，80%患有生殖器疱疹的男性患者也不会 出现很明显的如疼痛等临床症状。更深入的研究则发现，高达75%的男性受到人乳突淋瘤病毒(HPV)的侵扰，这是目前最为普遍的传染性性病。它通常没有明 显症状，但如果得不到及时治疗而传染给女性，可导致宫颈癌的发生。

补救措施：

如果你没有定期检查身体的习惯，那么从今天开始应该要求自己做到这一点。面对医生，你必须将自己性方面的情况开诚布公地说出来。疱疹是一种慢性疾病，使用药物可以控制病情发展，避免疼痛和传染。

第二大害：反复减肥

危害：

医学界过去曾经认为反复减肥会导致新陈代谢紊乱、肌肉密度降低，甚至猝死，但深入研究对于上述结论已呈现否定趋势。不过反复减肥、增肥对于健康 的影响亦不容乐观。近来华盛顿医学中心的研究显示：多次反复减肥会使人体长期免疫力下降。尽管尚未找出具体原因，但研究人员发现反复减肥会降低细胞活力和 对抗感冒、感染和早期癌细胞的能力。

补救方法：

对于体重超标的人来说，减轻4.5公斤体重就可以降低高血压和糖尿病的 发病率，减掉多余脂肪当然要比拖着一身赘肉健康潇洒，但关键在于如何保卫 自己的减肥成果。首先，必须找出肥胖的原因，摒弃过去不健康的生活方式和习惯;然后采取实际行动，根据营养学家的建议和自己的接受能力科学减肥、快乐减肥 —既要控制过量饮食，又要保证每日人体所需各种营养的摄入量。再次，定期运动既能够减轻人体压力还能够促进脂肪燃烧，让减肥的效果更显著、更持久。最后一 点，无论多好的减肥方法都需要减肥者持之以恒的毅力来配合。