11個信號提醒你身體缺水了
2019-12-09 16:23 来源：秦皇岛养生网
水是生命之源，没了水，人类就无法生存，身体中缺水了，也会引起一些疾病，下面跟一起了解一下身体缺水的信号吧
1、嘴唇干裂
缺水最开始就会表现为嘴唇干裂、吞咽困难
2、忽然疲劳
身体缺水时会感到疲劳、反应迟钝，儿童则表现得不如往常活泼，忽然变安静如果大量喝水后还口渴，可能是肾上腺疲劳导致，这类人应该保证每天摄入 .7升左右的水分
、8小时没上厕所
便秘和排尿困难是两个常见的缺水症状，如果成人8小时内、婴儿 小时内没有上厕所，有时还伴有抽筋等，就说明他们身体缺水
4、脸红
如果没有运动或晒太阳，皮肤却经常微微发红，就是身体缺水的征兆同样，皮肤干燥脱屑也是慢性缺水的表现此时除了喝水之外，还需要适当在脸部及身体上喷些补水产品
5、头疼
许多头疼都是缺水导致的，如果你感觉有些头疼，不必急忙拿出止痛药，不妨先喝杯水缓解
6、呼吸急促
就同动物口渴会剧烈喘息一样，人缺水的时候也会表现出呼吸困难，有时还会心跳加快，此时应及时补充水分，否则会增加心脏病发病率
7、注意力不集中
缺水会使大脑缺血，进而导致头晕眼花、注意力不集中、思维混乱如果经常这样，并呈逐渐加重的趋势，就必须引起重视，尽快到医院就诊
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